在时间相同情况下，跑步机上0坡度慢跑和10%坡度快走，哪个减脂效果好？10%坡度快走更好。1，坡度走对膝盖更友好。这是一个知识点，大家拿笔记一下。多了10%的角度，膝盖承压更小。2，坡度快走热量消耗更大
在时间相同情况下，跑步机上0坡度慢跑和10%坡度快走，哪个减脂效果好？
10%坡度快走更好。1，坡度走对膝盖更友好{练：hǎo}。
这是一个知识点，大家拿笔记一{yī}下。
多了10%的角[jiǎo]度，膝盖承压更小。
2澳门博彩，坡度快走热量消耗更(gèng)大。
差别不是特别大的情况下，坡度dù 快走消耗更大，提（练：tí）升心率更快，维稳心率更好。
本质上就是爬山和慢跑的区别，爬开云体育楼和慢跑的区别，体感《拼音：gǎn》上大家应该有所体会。
坡度快走，心{读：澳门伦敦人xīn}率一般都会达标，但慢跑心率不达标的很多。
3，坡度快走能拉伸腿部肌肉，同时能调动更多的腿部肌肉。
这里主要指小腿，坡度{练：dù}走能拉升小亚博体育腿肌肉，且能最大化的利用小腿肌肉。
减肥中，调【pinyin：diào】动更多澳门永利的肌肉群能消耗更多的热量，并且产生更明显的热量消耗长尾效应。
跑步机机械的好用吗？
机械跑步机有两个劣势：1、机械跑步[bù]机以人力为动力（读：lì），一般人极易产生疲劳感与厌倦juàn 情绪，容易使运动不能坚持。
2、从舒适度与趣味性方面来讲，机械{xiè}跑步机确实没有电动跑步机那么多的功能、趣味。电动跑步机通过电机带动跑步带，使人以不同的速度或坡度被动的跑步或走动，运动的舒适性大大改善，而且避免了在室外运动因天气、环境等不利因素对运动者的身体影响，降低发生运动伤害的可能性，与在陆地上运动相比，可以减小运动强度，提高运动量，对于提高使（读：shǐ）用者的心肺功能、肌体耐力以及脂肪消耗都具有非常好的效果。
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