女(nǚ)生熬夜必备营养品

熬夜后吃什么水果最好？夏天，天气逐渐变热，很多人开始晚睡，但经常熬夜对身体不好。对熬夜的人有什么好处？现在人们的生活节奏在加快，工作很忙，所以人们经常熬夜加班，而且工作压力增大，这违反了正常的生物钟，那么熬夜的人经常吃什么水果呢？以下水果帮助熬夜的人缓解疲劳，恢复体力

熬夜后吃什么水果最好？

夏天，天气逐渐变热，很多人开始晚睡，但经常熬夜对身体不好。对熬夜的人有什么好处？现在人们的生活节奏在加快，工作很忙，所以人们经常熬夜加班，而且工作压力增大，这违反了正常的生物钟，那么熬夜的人经常吃什么水果呢？以下水果帮助熬夜的人缓解疲劳，恢复体力。

多吃苹果对你nǐ 的健康有好《pinyin：hǎo》处。苹果富含有机酸、果胶、维生素、矿物质和膳食纤维。熬夜的人容易出现内分泌失调和便秘

苹果中的维生素和苹果酸不【pinyin：bù】仅能分解脂肪，还能使皮肤更加娇嫩。果胶能促进排泄，防止动脉硬化。夏天熬(练：áo)夜的人可以多吃苹果

[澳门新葡京杨[繁：楊]桃

杨桃能减少人体对脂肪的吸收，降低血脂和胆固醇，预防高血压和动脉硬化等心血管疾(练：jí)病。同时，还可以保肝降血糖。此外，杨桃富含糖类、维生素C和有yǒu 机酸，汁液丰富

它能迅《pinyin：xùn》速补充体内水分，生津止渴，使体内的热量或酒精毒物随尿液排出体外，消除疲劳。而且，多吃杨桃可以直播吧抑制黑色素沉积，滋润皮肤，改善干性或油性皮肤。

[橘子

橘子已成为维生素C的代名词，丰富的维生素C能防止皮肤受到阳光的伤害，减少辐射的影响，抑制黑色素颗粒的形成，使[练：shǐ]皮肤变得更加白皙有光泽。其实，同时，橘子能增强人体抵抗力，还能排出体内脂溶性有害物质《繁：質》，这才是shì 真正的宝安康康抗氧化化学剂。

香《pinyin：xiāng》蕉

香蕉富含钾和镁，钾能有yǒu 效减缓血压升高或肌肉痉挛，而镁有消除疲劳的作用。此外，德(练：dé)国研究人员说，香蕉可以治疗抑郁症和情绪困扰，因为它们可以促（练：cù）进大脑中内啡肽化学物质的产生。因此，熬夜后吃一根香蕉，不仅可以补充体力，还能帮助消除疲劳。

柠檬]柠níng 檬是水果的“美白皇后”。经常熬夜的人脸上容易长痘痘和斑点。因此，多吃柠檬对祛斑、防止色素沉着有很好的效果，因为柠檬含有丰富的维生素C，像天然抗生素一样对(繁：對)人[练：rén]体起作用

它具有抗(练：kàng)菌、抗炎、增强人体免疫力等作用。另外，柠檬味酸，吃了也能澳门金沙帮助消化吸收，让皮肤变得更好。

猕猴桃]猕猴桃性甘酸、性寒，具有补液解热、调节中下气、止渴利尿、滋补强身的功效。它含有硫醇蛋白酶的水解酶和超氧化物歧化酶，具有美容、免疫、抗癌(pinyin：ái)、抗（练：kàng）衰老、软化血管、消肿消炎等作用yòng 。

猕猴桃含有娱乐城血清促进剂，能稳定{dìng}情绪，镇静情绪；天然肌醇有助于大脑活动；猕猴桃生物碱及多种蛋白酶具有开胃健脾、助消化、预防便秘的作用。

[梨

梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减少疲劳，增强心肌活动，降低血压，梨中含有多种糖类和维生素，能很容易被人体吸收，增加食欲(yù)，保澳门银河护肝脏。此外，梨性凉，清热安神。经常进食可以使血压恢复正常，改善头晕等症状。