网上买的仰卧起坐板好用吗?在外面买大概多少钱？有钱就有必要训练模式不同带来的成效也不同但说实话2000块买这个有点不值如果家里空间不全小的话买带绳索的深蹲架加配重和卧推床会更便宜且功能多 身高一米六五，买什么器械做仰卧起坐比较好？为什么大家都想练仰卧起坐呢？仰卧起坐被多个权威机构叫停不是没有原因的，稍不注意就弊大于利
网上买的仰卧起坐板好用吗?在外面买大概多少钱？
有钱就有必要训练模式不同带来的成效也不同但说实话2000块买这个有点不值如果家里空间不全小的话买带绳索的深蹲架加配重和卧推床会更便宜且功能多身高一米六五，买什么器械做仰卧起坐比较好？
为什么大家都想练仰卧起坐呢？仰卧起坐被多个权威机构叫停不是没有原因的，稍不注意就弊大于利。无器械练腹肌的动作有很多，完全可以代替仰卧起坐并且更加高效！例如仰卧举腿、V支撑、平板【bǎn】支撑等等，它们的训练效果都比仰卧起坐更有效果幸运飞艇，也不需要买器械，省钱省事又高效训练。
仰卧举腿:仰卧地面(mi极速赛车/北京赛车àn)，腹部全程收紧，发力将双腿举起慢落。每次训练4-8组，每组做到力竭。
V支撑:臀部接触地面，腹部收紧将上半身下半身同时举起成“V”字型，维持到力竭（配合转体效果更好）。每次训练3-6组即可。
平板支撑:双肘双脚触地，直播吧核心全程收紧，从头到脚一[拼音：yī]条直线，维持到力竭。每次训练3-6组。
三个动作依次完成，哪[拼音：nǎ]怕只做一个动作，就可以对腹肌等整个核心肌群都有强烈的刺激，澳门伦敦人远远比只做仰卧起坐强得多。
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