瑜伽结束多久可以游泳？瑜珈完后休息20分钟到半个小时左右可以游泳；休息了之后，这样可以增加人体洁净和轻松的感觉，提高身体的温度，减少肌肉紧张，帮助舒展身体，并打开各个关节.瑜珈练完后身体往往处于极度兴奋的状态，如果此时就游泳，忽冷忽热的刺激会伤害身体，容易使血管急速扩张，血液流回大脑，加大心脏的压力
瑜伽结束多久可以游泳？
瑜珈完后休息20分钟到半个小时左右可以游泳；休息了之后，这样可以增加人体洁净和轻松的感觉，提高身体的温度，减少肌肉紧张，帮助舒展身体，并打开各个关节.瑜珈练完后身体往往处于极度兴奋的状态，如果此时就游泳，忽冷忽热的刺激会伤害身体，容易使血管急速扩张，血液流回大脑，加大心脏的压力。注意：瑜伽练习之前最好保持空腹，因为瑜伽练习的时候，身体的血液集中在局部肌肉或器官上，会影响对食物的消化和吸收。
游泳后多少时间可以一练瑜伽吗？
游泳后半个小时以上，可以练瑜伽。首先游泳是一项比较累的运动项目。长时间在水上浸泡以及运动会使得【拼音：dé】自己的肌肉以yǐ 及器官气脏处于一个高速运动的状态下。而瑜伽是需要静的。因此，在游泳后半个小时以上，可以去练【繁：練】瑜伽
练完瑜伽的禁忌有多少？
练完瑜伽是有一定的禁忌的。题主所说的练完瑜伽不能吃饭不能洗澡，那是有时间段的，只是在那一段时间尽[繁：盡]量不吃饭不洗澡。而且，其他运动也是一样的，运动后都不宜马上进《繁：進》食或洗澡，否则对身体都是不好的。
练完瑜伽有【pinyin：yǒu】哪些禁忌？对身体有哪些影响？
世界杯进{pinyin：jìn}食——
因为练习瑜伽一般都是在空腹情况下练习，再加上瑜伽{练：jiā}练习过程中热量的消耗，所以往往瑜伽结束后会有饥饿[繁体：餓]感。但是，是禁忌在练习瑜伽后一个小时内进食食物的。
影响：刚练完瑜伽后，肠胃正处于放【f澳门银河àng】松和休息的状态，若此时立即进食肠胃经受不了刺激，会造成肠胃负担过重。 还会因为练完瑜伽后，身体的血液分布于身体的骨骼、肌肉，此时进食的话会使血液大量流向胃部而使心脏的血流量大大减少，导致心脏负担增加。
饮水{shuǐ}——
瑜伽后可以（读：yǐ）适当补充水，但是不要急促大口喝水。
影响：瑜伽后，机体消化系统仍处于抑制状态，大量饮水喝冷饮易导致胃部不适，甚至会诱发肠胃疾病。一次性大量喝水过多，会使钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。
运动（读：dòng）——
谨记在瑜伽体后不能马上进行其他体育锻炼，如体操，慢跑澳门伦敦人，打球，游泳等，两者之间至少要有30分钟的间歇{读：xiē}期 。
影响：过量运动（繁：動）消耗体能，适得其反。
澳门威尼斯人沐浴《pinyin：yù》——
沐浴本来和瑜伽没有什么必然的关系， 皇冠体育但是这里强调的是在练习瑜伽之后不能马上进行沐浴，同（读：tóng）样也要间隔30分钟以上的时间。
影响：刚瑜伽过后，皮肤毛孔全部处于打开状态，此时洗澡，会导{练：dǎo}致皮（读：pí）肤毛孔闭塞，引起体温调节等生理功能失调的严重危害。
空调《繁体：調》——
瑜伽后(hòu)不仅不能出空调，风扇也是被禁止的。
影响：全身的毛孔舒张的状态下，冷气就会越过毛孔、皮肤、肌肉，直达深层经络和关节，易造成感冒、肌肉或关节酸疼，肩周炎、关节炎等各【pinyin：gè】种冷气病。表[繁体：錶]现为肩颈僵硬、腰酸背痛、关节炎等。
大概就是这么多的禁忌{练：jì}吧【pinyin：ba】，再就是瑜伽之后要做休息《拼音：xī》术，以恢复身体，饱满能量！
（图片来源于网络（繁体：絡））
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