普拉提器械照{读：zhào}片介绍

约瑟夫·休伯特斯·普拉提，简介和图片？普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能

约瑟夫·休伯特斯·普拉提，简介和图片？

普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。狭义普拉提运动的范围：普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。它们包括了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作，这就是狭义的普拉提运动的概念

广义的普拉提运动概念：普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围(繁：圍)和活动能力、强调对（读：duì）核心肌群的控制、加强人脑对[duì]肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

瑜伽和普拉提的区别是什么？

大家好，我是卡卡，健身行业18年教学经验的斜杠行家。谢邀～我们来聊聊这个话题！

首先说说相同点，这是我们容易混淆它们的原因

1- 它tā 们都属于身心灵课程，在健身房都是安排在静态教室

2- 都是赤脚的[拼音：de]垫上运动（基础普拉提是垫上练习）

3- 都是[练：shì]向内关注，强调专注，强调呼吸，强调细节

虽然那么多相同之{zhī}处，但都澳门永利是形式上的，接下来我和大家解释它们最根本的不同：

普拉提强调身的练习，瑜伽强调心和灵(líng)的练习

上图：瑜伽体[繁体：體]式

上图：普拉提体[繁：體]式

1- 训[拼音：xùn]练目标不同，应用领域不同

普拉提是专注在肌肉训练上的，准确的说是深层的核心训练（脖子以下，膝关节以上，于脊柱活动相关的肌肉训练为主）一切的一切都是围绕这个精准的目标！主要内容包括脊柱的（读：de）灵活性和稳定性，为了建立一个强壮的核心而设计的课程。广泛娱乐城应用于大众健身，而更精准高端的用于康复领域，事实上，普拉提诞生于康复用途，只是后来因为发现它是令身体紧致的高效方法而被广泛流传应用到大众健身领域。

瑜伽的训练目标就非常广泛了，它是自成一个庞大的体系的，发源于印度的瑜伽有着古老的历史，广义的瑜伽{拼音：jiā}包含八支，而我们在健身领域看到的瑜伽只是狭义的瑜伽，就是体式的代称，它只是瑜伽八支的其中一支而已，除此之外还有持戒，冥想，哲[读：zhé]学等等更广泛的内容。单说体式的瑜伽，动作就上千种，训练目标包含力量训练，柔韧训练…并且《qiě》不局限于核心，全身的关节肌肉都包括。

由此出发再看训练内容就会发现它(繁：牠)们的大不同，举个例子：