基础{练：chǔ}高血压办公室试题

天天坐办公室，容易患哪些职业病，应该怎么预防？天天坐办公室的，容易患哪些疾病？俗话说，做什么的怯什么，在外风吹日晒糊口的羡慕刮风吹不着，下雨淋不着的做办公室的，做办公室的羡慕可以出去沐浴阳光、汲取大自然的

天天坐办公室，容易患哪些职业病，应该怎么预防？

天天坐办公室的，容易患哪些疾病？

俗话说，做什么的怯什么，在外风吹日晒糊澳门永利口的羡慕刮风【pinyin：fēng】吹不着，下雨淋不着的做办公室的，做办公室的羡慕可以出去沐浴阳光、汲取大自然的。

羡慕归羡慕，如（练：rú）果让(繁：讓)你重新选择，并不一定会改变。所以很多天天坐办公室的都感觉自己变成了僵尸。为什么会这样说呢？天天坐办公室的，是不是也让身体付出了一定的代价？是的，虽然没有出体力，却也损伤了身体。比如:

颈椎病是长期坐办公室的最容易患的疾病，也是最为普遍的。这是因为长期久坐，使颈椎慢性劳损，骨质增生，韧带增厚，导致的颈椎脊髓，椎动脉、神经根受损，导致一系列功能障碍。比如，颈背疼[拼音：téng]痛，脖子僵硬、上肢举起疼痛，头晕恶心、手指发麻、视物模糊甚至吞咽困难【nán】等等。

预防措施: 不能久坐，做到1小时左右，站起来活动活动，可(pinyin：kě)以做颈椎保健操或是上下活动一下脖跟。幅度要适当。其次，要保持正确的坐姿，下班后记得出来多运动，晚上睡【shuì】觉之前可以进行热敷。以增强血液循环。

腰椎病（拼音：bìng）

对于坐办公室久坐的人，还易患腰椎疾病，因为长（读：zhǎng）期一个动作坐得时间较长，活动较(繁：較)少，引起腰背部疼[téng]痛，并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征。

预防措施: 避免久坐，多起身活动腰部，做一些腰部肌肉力量的锻炼{练：liàn}，注意室内温度，不要太低，要注意（读：yì）腰部保暖，注意腰部不要受到外力的压迫。

肥胖

久坐办公室的人，活动量减少，胃肠蠕动也慢，长期以往。导致代《拼音：dài开云体育》谢功能异常，导致肥胖。中医亦讲，久坐伤肉吗。

预防措(cuò)施: 同样坐得时间[拼音：jiān]不宜长，每1小时起来活动，因为活动量少，所以饮食摄入能量不可过量，多增加富含膳食纤维的食物【练：wù】。

痔澳门伦敦人疮《繁体：瘡》

痔疮的发病原因很多，其中久坐也易引起，因为久{练：jiǔ}坐亚博体育可使局部静脉丛压力增大。

预防措施: 避免久《练：jiǔ》坐，增强体育锻炼，少食刺激性食物，养成（拼音：chéng）按时排便的(pinyin：de)习惯。

前列腺炎{yán}

男性久坐，会压迫到前列腺，影响前列腺的血液和淋巴循环，久而久之，会引起前列腺炎。

预防措施: 连续坐着工作的de ，每隔1小[xiǎo]时可以起身活动。多喝水，限制饮酒，做好安全卫生措施。

久坐，真的是伤肉伤脾伤筋又伤心，所以，久坐办公室的人（读：rén），一定要注意防范（繁：範）。不要让疾病缠上你年轻的身体。