减肥粗粮粥放（读：fàng）糖嘛

减肥期间吃粗粮粥可以放糖吗？减肥中的人总是谈糖色变，视甜品、奶茶、糖果为洪水猛兽。要是真心减肥就好好的管住自己的嘴，迈干你的腿加強锻炼。怎么煮杂粮粥，需要放糖吗？你好，我是刁馋阿呆，很高兴回答你这个问题

减肥期间吃粗粮粥可以放糖吗？

减肥中的人总是谈糖色变，视甜品、奶茶、糖果为洪水猛兽。要是真心减肥就好好的管住自己的嘴，迈干你的腿加強锻炼。

你好，我是刁馋阿呆，很高兴回答你这个问题。

我们家经常熬粗粮粥喝。虽然许多人不习惯，但是，它确实是养生的好食品。

首先我们（读：m开云体育en）准备好食材：

小米、莲子、绿豆、红豆、花生(pinyin：shēng)、黑米、红枣、大米

做法步骤(繁：驟):

1、我们将小米、莲子、绿豆、红豆（澳门新葡京读：dòu）、花生、黑米、红枣、大米这几样浸泡一夜（小米不用泡）。

2、我们家没有高压锅，所以我们用砂【shā】锅熬。

3、第二天早上我们将泡了《繁：瞭》一（练：yī）夜的黑米红豆等食材洗净放入砂锅中（拼音：zhōng），不要遗漏了小米哦。

4、锅中加入适量的水，放上几个（繁幸运飞艇：個）红枣提味，大火烧开后转小火煮至少一个半小时。

5、盖上《练：shàng》锅盖焖烂。

6澳门永利、我们吃粗粮粥一般不放糖，如果[guǒ]你不习惯太淡的口味，可以加些冰糖之类的。

希望我的回答对你有所帮澳门新葡京助！如果你喜欢的话，可以继续关注(繁：註)我，阿呆每天给你带来更多的美食！