眼睛疲劳眨眼怎{读：zěn}么缓解

怎样缓解眼睛疲劳？眼睛疲劳的危害大且发病率高，所以眼睛疲劳发生后及时缓解很有必要。导致眼睛疲劳的原因很多，除我们熟悉的远视、近视、散光、花眼、晶状体混浊特水谷等疾病因素外，日常生活中长期使用电视、电脑、手机、休息不足、眼药水使用不当也往往导致眼睛疲劳

怎样缓解眼睛疲劳？

眼睛疲劳的危害大且发病率高，所以眼睛疲劳发生后及时缓解很有必要。导致眼睛疲劳的原因很多，除我们熟悉的远视、近视、散光、花眼、晶状体混浊特水谷等疾病因素外，日常生活中长期使用电视、电脑、手机、休息不足、眼药水使用不当也往往导致眼睛疲劳。所以眼睛疲劳缓解必须从多方面入手。

图{练：tú}片来源于站酷海洛

1、热毛巾敷眼

将干净的毛巾放入45℃的热水中，拧至不滴水即可，敷在眼【pinyin：yǎn】皮上10~15分钟澳门博彩，重复2~3次。此法可促进眼部血液循环，防止眼睛干涩，缓解眼睛疲劳。

2、娱乐城牛奶敷眼【拼音：yǎn】

将纱布完全浸透在牛奶中，敷在眼皮(pí)上20~30分钟，然后取下纱布{练：bù}，轻拍眼部周围皮肤直至牛奶被完全吸收。此法能增强眼部肌肉活力，解除眼部疲劳。

3、眼睛按摩《拼音：mó》

用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼{yǎn}球，用以放松眼部。

4、日光（读：guāng）浴

找太阳光较柔{读：róu}和时间段，面对太阳闭上双目，大约1分钟。

5、食【pinyin：shí】疗

（1直播吧）菊花茶

菊花富含维生素A，是{练：shì}保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾【pinyin：jí】的良药。常《拼音：cháng》常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。

（世界杯2）西兰(繁：蘭)花

西兰花不但能提高视力，还有预防白内障的作用。西兰花含有叶黄素和具有抗氧化作用的玉米黄质，对眼睛的晶状体有保护作用，可以减少体内自由基对眼睛的伤害。

（3）圣（繁：聖）女果

圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼澳门新葡京者，圣女果中还含有丰富的维生素C，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变[繁：變]。