为什么刚开（读：kāi）始跑步腿会肿

几个月没跑步，最近开始跑，今天腿脚突然肿了是怎么回事？谢邀回答，一般来说，对大部分人而言，跑步过后一般容易引起肌肉酸痛，这个是正常情况，但如果是水肿的话，可能就与体内器官有点联系。第一点，体质不行，体质差的人长时间不运动，然后突然剧烈运动的话，就可能引起肌肉的一个不适，造成各种各样的不舒服

几个月没跑步，最近开始跑，今天腿脚突然肿了是怎么回事？

谢邀回答，一般来说，对大部分人而言，跑步过后一般容易引起肌肉酸痛，这个是正常情况，但如果是水肿的话，可能就与体内器官有点联系。

第一点，体质不行，体质差的人长时间不运动，然后突然剧烈运动的澳门新葡京话，就可能引起肌肉的一个不适，造（读：zào）成各种各样的不舒服。

第二点澳门威尼斯人，缺钙，这《繁：這》个就不必多说了。

第三点，热身不到位，热身时没有使肌肉澳门永利放松下来，导致你后面跑步肌肉轻微拉伤，还有就是你跑完之zhī 后也没有对酸痛的肌肉进行放松，建议让家人在你跑后帮你踩踩，或者用热水泡脚。

一般情况下，谁站久了都会下肢浮肿。只要平时，不浮肿，一般都没有什么问题。一(pinyin：yī)般人都是活动的【de】，肌肉挤压静脉血向上回流，如果一直站立不动，就容易瘀滞

有的人稍稍站一会，就浮肿，可能是下肢静脉瓣膜功能不良，导致静脉血瘀滞在身体下部。还有就是肾(繁：腎)功能不全(pinyin：quán)的人可能浮肿。肝功能不全的人可能有，还有心力衰竭的人

很【hěn】多原因。

你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！

跑步之后小腿所以会澳门新葡京产生肿胀，是因为在跑步过程中，小腿需要蹬地发力，如果跑步的时间长，强度大，会产生更（练：gèng）多的乳酸堆积在小腿，这个时候想要排除乳酸堆积，缓解疼痛，需要对小腿进行拉伸和放松，我运动后对小腿拉伸的时间过短，不能起到很好的拉伸作用。

其次，肌肉的乳酸排泄需要一定的时间，小腿这种小舅群的恢复时间应该是48到36小时，大概是2到3天的澳门新葡京时间，当自己的训练强[qiáng]度感觉过大时，需要充分的去休息，这样才能让你的身体充分的恢复，不然只会越来越酸痛。

希望这个回答能够帮助到你！