八{练：bā}段锦的视频

疫情期间天天宅在家没事就练习八段锦，感觉很好大家觉得呢？谢谢邀请，疫情期间，通过练习八段锦增強抵抗力，感觉不错。八段锦是我国民间广泛流传的一种健身养生体操、据有关文字记栽以有两千五百多年历史、它是我国上古时期中医圣贤为人们而创造出来的

疫情期间天天宅在家没事就练习八段锦，感觉很好大家觉得呢？

谢谢邀请，疫情期间，通过练习八段锦增強抵抗力，感觉不错。八段锦是我国民间广泛流传的一种健身养生体操、据有关文字记栽以有两千五百多年历史、它是我国上古时期中医圣贤为人们而创造出来的。

这种用来调理脏腑气[qì极速赛车/北京赛车]血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操，历来深受人们所喜爱，被比做精美的锦，共八段动作、故名八段锦。

现代研究证(繁：證)实，练习八段锦可以：

加强血液循环、改善神经（繁体：經）体液的调节功能；

对腹腔脏器有柔《练：róu》和的按摩作用；

对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官有良好的调节作用。刚开始练的话最好循序渐进，从每天一次，每次一遍，再根据适澳门金沙应的状况慢慢增加强度。身体状况不佳的，时间不足的，也可以适当减少练习的遍数，每次练习15-20分钟左右（读：yòu）。

练八段（世界杯读：duàn）锦的好处：

矫正肩背(繁：揹)，

加【练：jiā】身体强血液循环，

调理[拼音：lǐ]脾胃、防治肠胃病，

极速赛车/北京赛车增{练：zēng}强头部血液循环，，

增[拼音：zēng]强体质，

锻(繁体：鍛)炼腰肌，

增强眼肌、防治【zhì】近视，

疏通经络。

简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女(nǚ)老少，可使瘦者健壮[拼音：zhuàng]，肥者减肥。