肌肉酸痛能游泳吗？ 肌肉酸痛可能是因为肌肉中乳酸积聚过多，也可能是有感冒的表现，建议不要去游泳了（防止受凉或感冒更严重），即使游泳也要注意控制时间（身体稍有不适应立即结束）。另外，可以通过慢跑来缓解肌肉酸痛感，同时也要多加休息
肌肉酸痛能游泳吗？
肌肉酸痛可能是因为肌肉中乳酸积聚过多，也可能是有感冒的表现，建议不要去游泳了（防止受凉或感冒更严重），即使游泳也要注意控制时间（身体稍有不适应立即结束）。另外，可以通过慢跑来缓解肌肉酸痛感，同时也要多加休息。关节痛可以游泳吗？
可以。不仅是可以，而且是首选的锻炼项目。我们日常生活中关节是处于负重状态的，关节长期承受着磨损的压力随着时间的推移、损伤的积累，关节和关节周围的韧带、肌腱逐渐老化。游泳能缓解关节疼痛的原理在于：游泳会促使血液流向关节，并强化关节周围肌肉，减轻关节的压力，而关节周(繁：週)围肌肉的活跃又会强化骨骼。但是如果不运动，可能会[huì]产生相反的效果，随着时间的（读：de）推移，你的肌肉就会开始萎缩，并对骨关节造成更大的压力
为什么学游泳会造成全身肌肉酸痛？怎么缓解肌肉酸疼？
运动性肌肉酸痛，指的是肌肉活动引起的肌肉酸痛，它是在进行不习惯的体力活动或超过习惯的运动量训练时发生的。这种肌肉酸痛，常常使初练者不愿再参加体育活动，使运动员机能下降，训练受到影响。根据肌肉酸痛出现时间，可分成两类:
（1）即刻痛是运动中和运动后很快便能感到的澳门新葡京肌肉酸痛，运动停止后很《拼音：hěn》快消失。
（2）延迟[繁体：遲]痛是运动极速赛车/北京赛车后8~24小时后产生的肌肉酸痛，可延续1~2天，甚至更多的时间。
学游泳后造成的肌肉酸痛是即刻痛，产（读：chǎn）生即刻痛的原因是局部缺血。工作肌的缺血状态随工作强度的增加而增加，当强度大到使肌肉局部缺血时，疼痛产生。因为肌肉不能很快地排出多余的{de}代谢物
这些物质逐渐在肌肉堆积，最终达到一个临界[jiè]水平可以刺激疼痛。直到运动强度下降或运动完全停止才减退。运动强度下降或停止运（繁：運）动，都可（读：kě）引起肌肉血流增加
一旦血流增加，代谢产物清除，疼痛的刺激便(biàn)消失了。
其治疗有多种《繁体：種》方法:
（1）身休练习法:在进行使人{练：rén}娱乐城疲乏的训练之后，可继续进行一些放松性的动作练习。
（2）静力牵澳门金沙张法:肌肉拉长时，刺激肌肉高尔基【pinyin：jī】(Golgi)氏腆器官，使其发出抑制性冲动。
（3）针刺和气功:采澳门新葡京用针刺法(直刺、斜刺)对酸痛肌进行治疗，发现针刺可以抑制骨骼肌超微结构和酶活性变【pinyin：biàn】化或促进其恢复，能有效缓解肌肉酸痛。
（4）按摩:按摩可使酸痛得到短时间{练：jiān}的缓解。
（5）热敷可减轻延迟性肌肉酸痛tòng (DOMS)，同样局部使用擦剂、软膏可以缓解疼痛[tòng]。
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