吃牛肉增强男人性功gōng 能

牛肉的营养价值有哪些，如何把牛肉炖烂？牛肉要想做的酥烂，首先一定要注意选材，要选择牛腩，或者是牛腰板上其他的地方，就是一定要选择带有筋皮，而且是肥瘦相间的那种，有的伙伴称呼雪花牛肉也是这个意思，这样的牛肉适合清炖，容易酥烂，鲜香可口呢，就算炖久了，也不会发硬的

牛肉的营养价值有哪些，如何把牛肉炖烂？

炖牛腩:土豆切（练：qiè）块，洋葱生姜切片，大葱切段，小葱切花，西红柿在顶部切一个小口，开水烫一下[读：xià]，

牛腩焯水，大火烧shāo 开捞出，烫好的西红柿剥皮切块，洋葱，葱，生姜爆香，加入（练：rù）西红柿和牛腩翻炒[练：chǎo]。

锅干适当加水，加入料酒，生抽，冰糖翻炒，加{拼音：jiā}入水并大火烧开，加入土豆文火炖煮半个小时，加入适量的[读：de]食盐，白胡椒粉大火(huǒ)收汁即可。

牛肉是指从(cóng)牛身上得出的肉，为常见的肉品之一。美国、巴西和中国是世界消费牛肉前三的国家。含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分{练：fēn}。具有强筋壮骨、补虚养血、化痰熄风的作用。还能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜

1.益气养（繁体：養）胃

牛肉是养胃益气之品，也是强壮身体的补品。常吃牛肉，尤其是小黄牛肉，可以补脾益胃，补气养血，强筋壮骨，利水消娱乐城肿。寒冬食牛（练：niú）肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。

2.澳门永利促进康复《繁：覆》

牛肉特别适宜手术后的患者食用，它tā 可以补充失血，修复组织，促进伤口愈合。心血{练：xuè}管疾病患者食用牛肉也较适宜。

3.减【练：jiǎn】肥

因为牛肉的蛋白质含量比【bǐ】猪肉高得多，但是脂肪和胆固醇的含量却比猪肉少，所以常食牛肉不仅可减肥，还可获得人体所需的蛋[拼音：dàn]白质。

澳门永利4.防fáng 癌

据国外科学研究表明，牛肉中含有一种能抑制癌细胞诱变的活性成分，其《读：qí》具有明显的防癌作用yòng 。因此，常吃牛肉可有效防癌。

5.皇冠体育延（拼音：yán）缓衰老

牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义；牛肉中含[读：hán]有的钾对心脑血管系统、泌尿{拼音：niào}系统[繁体：統]有着防病作用；含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。

营养价(繁体澳门永利：價)值

牛肉含有丰[拼音：fēng]富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。牛肉含(hán)有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。

1、牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练[繁体：練]后(繁体：後)身体的恢复。

2、牛肉中脂肪含量很低，却富fù 含结合亚油酸，潜在的抗氧化[拼音：huà]剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。

3、牛肉含维生素B12，维{繁：維}生素B12对(duì)细胞的产生至关重要，红细胞的作用是：将氧带给肌肉组织。维生素B12，能促进支【练：zhī】链氨基酸的新陈代谢，供给身体进 行高强度训练所需的能量。

4、牛肉含锌、镁，锌是一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用是：能增强免疫系统。镁支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

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