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长期跑步机跑步{读:bù}的后果

2025-02-27 02:33:21Hotels

为什么户外跑步,停下来不晕,而在跑步机上跑步晕,怎么回事呢?不仅是户外跑不晕,就是跑步机上,跑前/跑中,也是不晕的。晕一般发生在跑后,从跑步机上下来的时候。1.原因半规管没有正常工作!导致“视觉性的眩晕”!具体来说,(1)在跑步机上跑步时,虽然是在做向前跑的动作,但是周围的景色并没有发生变化

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为什么户外跑步,停下来不晕,而在跑步机上跑步晕,怎么回事呢?

不仅是户外跑不晕,就是跑步机上,跑前/跑中,也是不晕的。

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晕【pinyin:yūn】一般发生在跑后,从跑步机上下来的时候。

1.原因

半规管没有正常工作!导致“视觉性的眩晕”!

具体{练:tǐ}来说,

(1)在跑步机上跑步时,虽然是在做向《繁:嚮》前跑的动作,但是直播吧周围的景色并没有发生变化。

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(2)然后你的半规管就习惯了这个矛盾的现象。

(3)当你从跑步机上下来时,周围的景{读:jǐn世界杯g}色发生了变化,半规管就混乱了。

简单来说,就是:神经错(读:cuò)觉!混乱!

还好,这个错觉只(繁:祇)是暂时性的,过一会儿就好了。

2. 晕跑步机的人的特征

(1)自律神经紊乱的人

(2)贫血,体内澳门博彩款物质不足,铁不足【pinyin:zú】

(3)体弱体虚{练:xū},血液循环差

(4)压(yā)力大,睡眠不足

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3.晕跑步机的对策

(1)慢慢降低配速,跑---慢跑---慢慢跑---快走---慢走---停下

(2)减(繁体:減)少娱乐城上下震动,增加坡度3左右

(3)生活有规律,饮食【拼音:shí】平衡,澳门新葡京保证睡眠,减轻压力,来调整自律神经

(4)少喝咖{读:kā}啡,酒

(5)边跑边看电视,注意力不是放在周围不变的环境{jìng}上

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