如{练：rú}何做仰卧起坐

做仰卧起坐为什么会胃痛？这是因为仰卧起坐时，呼吸和运动时的一些因素所致： 1、锻炼仰卧起坐时，先调整好呼吸要均匀，起坐时要起身时动作要柔缓，不可一鼓作气强压起坐。2、强压起坐就会强制牵扯胸腹的强压。起身后再次回到仰卧时，会感到胃部一阵阵痛感

做仰卧起坐为什么会胃痛？

这是因为仰卧起坐时，呼吸和运动时的一些因素所致： 1、锻炼仰卧起坐时，先调整好呼吸要均匀，起坐时要起身时动作要柔缓，不可一鼓作气强压起坐。

2、强压起坐就会强制牵扯胸腹的强压。起身后再次回到仰卧时，会感到胃部一阵阵痛感。3、这是起坐时用力过度引起，起坐前先深吸一口气在胸，起坐时动作要均匀，不可一鼓作气的强起，缓缓呼出吸入胸腹的空气，减压起坐时对胃部的强压牵扯产生的压迫感

4、只要调整好这些要领，做仰卧起坐就不会出现胃痛感。5、做此运动时切世界杯莫吃东西，吃了东西得一个半小时后再做，这样不会影响到胃内食物的正常消化。6、做完运动后不可立即补充冷凉的水，这时，可以调冲一杯加少许盐和糖的温开水，补充运动时的水（读：shuǐ）分，缓解胃内胃酸分泌物对胃壁的刺激

可以，胃炎和做一般运动没有太大关系。日常可以用手轻轻按摩胃部，刚吃完晚饭过一段时间，不要马上运动。睡前可以做仰卧起坐的，胃病主要是要积极进行药物方面的治疗，进行身体调理，一定要注意饮食，不吃辛辣油腻的食物。仰卧起坐对胃炎的治疗也有一定间接作用。

当然可以啊对你胃也有帮助胃病要禁口养胃不能吃辛辣过冷过热过于油腻的食物按时吃饭不能过于太饱少吃多餐最好运动可以锻炼身体也可以助消化

极速赛车/北京赛车每天仰卧起坐锻炼2～3次，每次10分钟。坚持做仰卧起坐运动，可以锻炼腹肌，使之强壮，从而缓【繁体：緩】解胃下垂。

我觉得是因为扭腰和仰卧起坐做得过于剧烈，扭腰幅度过大，速度过快。做腹肌练习重要的是慢，并且在整个过程中都要保持肌肉的紧张，是不宜用爆发力来做的。