怀孕《拼音：yùn》吃什么容易流产

孕妇吃什么水果最好呢？孕期吃什么水果？Top 1：安胎神医—葡萄葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、维生素B1、维生素C等。孕妈妈血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善。更神奇的是，如果孕妈妈有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育

孕妇吃什么水果最好呢？

孕期吃什么水果？

Top 1：安胎神医《繁：醫》—葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、维生shēng 素B1、维生素C等。

孕妈妈血色不足、血压偏娱乐城低《拼音：dī》、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善。更神奇的是，如果孕妈妈有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

但是葡萄的含糖量较高，妊娠期糖尿病的孕妈妈还是要少量[练：liàng]食用。

Top 2：铁皇后(繁：後)—樱桃

樱桃所含的de 铁质特别丰富，铁离子的含量较其他{练：tā}水果高【拼音：gāo】出20倍左右，“铁皇后”当之无愧。

孕期经常合并[繁：並]贫血症状zhuàng ，多吃樱桃，不仅可以食源补铁《繁：鐵》，同时对胎儿也很有帮助。

Top 3：守澳门银河护发育的【练：de】骑士—西柚

西柚里含有很多天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，而且在整个孕期也yě 同样必不(练：bù)可少。

孕期《qī》娱乐城随着胎儿身体组织迅速成长，孕妈妈需要大量叶酸来满足胎儿的需要。

叶酸缺乏，不仅会使胎儿神经{繁：經}管缺陷的发生率增高，还会导致孕妈妈患上巨幼红细胞性贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生(shēng)儿低出生体重。

因此，西柚也是孕妈妈一种很好的食用水{pinyin：shuǐ}果。

Top 4：孕（练：yùn）期圣果—苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。

苹《繁：蘋》果对肠胃功能也具调节作用，对食欲差、孕吐等不适都《pinyin：dōu》有不错的缓解效果。

孕yùn 期吃水果要注意什么？

1、吃【pinyin：chī】水果需适量

过量吃水果，会导致(繁体：緻)妊娠期糖代谢异常及妊娠期糖尿病的风险增加。

对于孕前偏胖，并发高血压、糖尿病，以及体重(澳门永利练：zhòng)增加过快的孕妈妈则应严格限制水果摄入，特别是含糖量高的水果。

平时可选择猕猴桃、木瓜等含糖量(练：liàng)较低的水果。

2、吃水果需xū 讲究

营养学专家建议，吃水果的最佳时间为两餐【读：cān】之间，上午或者下午都可以。

饭后立即吃水果会导致胀气、血（练：xuè）糖升《繁：昇》高等不适，因此宜在饭前1小时或饭后2小时后吃水果guǒ 。

入睡前不建议吃水果，尤其是吃含纤维素高的水果。对于胃肠澳门金沙功能差(chà)的孕妈妈来说，更是有损健康。

3、水果不可kě 代替蔬菜

有部分孕妈妈喜欢把水果代替蔬菜，其{qí}实这种做法是不对的。

虽[繁：雖]然水果和蔬菜有很多相似之处，但是水果所含的营养(繁：養)成分不能够代替蔬菜。