乳腺疏通的十大功效《pinyin：xiào》

如何做好乳腺保养？乳房保养如何做？乳腺科刘医生为您解答！现代女性最担心应该就是乳房问题了，随着当今社会生活压力大，女性乳腺疾病高发，虽然很多时候不一定发展为乳腺癌，但是一旦得了乳腺增生还是存在风险的，如果不注意调养迟早会走上乳腺癌的道路

如何做好乳腺保养？

乳房保养如何做？乳腺科刘医生为您解答！

现代女性最担心应该就是乳房问题了，随着当今社会生活压力大，女性乳腺疾病高发，虽然很多时候不一定发展为乳腺癌，但是一旦得了乳腺增生还是存在风险的，如果不注意调养迟早会走上乳腺癌的道路。

所以说呵护乳房健康【拼音：kāng】何其重要，聪明的女性珍爱自己健康，从建立乳房防线开始。下面就让我们一起来了解下，呵护乳房健康应该怎么做（拼音：zuò）？

呵护《繁：護》乳房健康，从这4点做起

1.低脂高纤饮{pinyin：yǐn}食

遵循“低脂高纤”饮食原则多吃全麦食品、谷物和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有控制动(繁体：動)物蛋白摄入，以免雌激素过《繁：過》多，造成乳腺增生。

2.保【pinyin：bǎo】持情绪稳定

保持好心情减少精神刺激。据统计，85%的病人在(zài)患病前有不良情绪改变，精神刺激可致体内雌激素水平升高，内分泌紊乱(繁体：亂)。

注意劳逸结合普查中知识分子[拼音：zi]集澳门永利中的单位发病率较高，根据这一点，知识女性要特别注意劳逸结合。

3.正确选择《繁：擇》和佩戴胸罩

选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3方面：配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳{练：rǔ}房所有外沿的型【拼音：xíng】号为宜；

乳罩的de 肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带；

乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过(繁澳门新葡京：過)近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。

4.自查chá 乳房

正确的乳房检查触摸时手掌要平伸四指并拢，用最敏感的食指，中指，无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房{练：fáng}的外上外下，内下，内《繁体：內》上区域最后是乳房中间的乳（拼音：rǔ）头及乳晕区。

检查首先应观察两侧乳房是否对称大小，是否相似两侧乳头是，否在同一水平上乳头，是否有【练：yǒu】回缩凹陷；乳头乳晕有无糜烂，乳房皮肤色泽如何，有无水肿和《hé》橘皮样变是否有红肿炎症等。

一旦发现乳腺有异{练：yì}常，一定要及时采取正确方fāng 法应对，首先去医院确诊，如果确定为乳腺增生的话，就要及时采取药[繁体：藥]物治疗，以免耽误病情。

这小小1物，是乳腺增生[练：shēng]的“天敌”

对于乳腺增生乳房肿块，中药外敷是目前最简单安全的方法幸运飞艇，这个方法是呈在著名医刊《中华乳腺病》中登过的一款古法熬制的——黄塔明氏乳宵贴，该膏贴采用纯中药古法熬制，是不可多得的经典名方，经过数百年的传承，是我国中医的精华[繁：華]。

其中含有的三七、川芎、当归等成分，可以活血化瘀，疏通经络，促进病灶的血液循环和营养供给，消除掉病灶的水肿和炎症；制草乌、制马钱子澳门永利、独活等成分可以消肿止痛，花椒可以去《拼音：qù》除病灶的湿气，冰片可以促进药物的渗透，整个组方极其复杂，工艺也是相当讲究。

澳门新葡京是目前治疗乳腺增生、乳房肿块、乳房囊肿最值得的一个中医方子，在疏肝理气，对乳房（pinyin：fáng）不适方面有独到之处，同时也能够提高机体免疫力，预防乳腺病的发生。

想(xiǎng)要乳房健康，还应常吃这些食物

1.坚果(练：guǒ)、种子类食物

包括含卵磷脂的黄豆、花生等，都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房更富有{yǒu}弹(繁体：彈)性。

2.菌类

黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有(pinyin：yǒu)较强的防癌作用。

3.海(练：hǎi)带

其含有大量《liàng》碘，可调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。

4.大{拼音：dà}豆

豆制品中含有的异黄酮，能调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不(bù)适。

5.鱼类及海（练：hǎi）产品

富含人体必需的微量元素，有保护乳腺的作zuò 用。

6.牛奶及(练：jí)乳制品

含丰富《pinyin：fù》的蛋白和钙质，可预防乳房炎症。