补钙是酸奶和牛奶哪个最好？酸奶比牛奶好。牛奶可以补钙，其实牛奶钙并不高。但牛奶的营养还是很高的，经常运动的人可以多喝水，但还是需要其他途径的补钙。酸奶是一种很好的营养物质，它的营养成分容易被吸收，对鲜奶过敏的人可以饮用
补钙是酸奶和牛奶哪个最好？
酸奶比牛奶好。牛奶可以补钙，其实牛奶钙并不高。但牛奶的营养还是很高的，经常运动的人可以多喝水，但还是需要其他途径的补钙。酸奶是一种很好的营养物质，它的营养成分容易被吸收，对鲜奶过敏的人可以饮用。
牛奶和酸奶哪种含钙高？
酸奶的钙含量为118mg/100g，而纯牛奶的钙含量为118mg/100g。104mg含钙牛奶中的乳糖分解为乳酸。乳酸和钙的结合最容易被人体吸收。所以最好喝酸奶。另外，不能空腹喝酸奶的人都说吃什么就是补什么，但不全是真的80%的骨头是钙，但它不溶于水，所以很难吸收，这使得骨头很难吸收如果你想长得高，你可以尝试吃一些海带，虾（小虾）豆制品，光补充牛奶是不够的，希望这些能对你有所帮助
酸奶的钙含量是118mg/100g，而纯牛奶的钙含量为104mg/100g，牛奶中的乳糖分解成乳酸，乳酸和钙的结合最为重要，容易被澳门新葡京人体吸收，所以最好喝酸奶《pinyin：nǎi》。另外，不能空腹喝酸奶的人总说吃的东西可以补充吃的东西，但不是所有的都是正确的。骨的80%是钙，但不溶于水，所以很难吸收，这就使得骨汤中的钙含量很低。如果你想长高，可以尝试吃一些海带和虾皮（小虾仁）豆制品，光靠牛奶补充是不够的，希望这些能对你有所帮助
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