武术（繁体：術）棍

双节棍在实战时真的比短棍实用吗？双节棍因为李小龙而流行#21但实战的双节棍绝对不是各种让人眼花缭乱的手转各种花式棍花。而是有针对性的打击技术，只有空练从来没有实物击打，或从没有与人对打来检验，想在实际搏斗中打过短棍也是很不容易的

双节棍在实战时真的比短棍实用吗？

双节棍因为李小龙而流行#21

但实战的双节棍绝对duì 不是各种让人眼花缭乱的手转各种花式棍花。

而是有针对性的打击技术，只有空练从来没有实物击打，或从没有与人对打来检验，想在实际搏斗中打过短棍也是很不容易的。

况且不同的人《练：rén》，所澳门伦敦人下的功夫和不一样的练法，搏斗的效果肯定是不一样的。

所以说双节棍和短棍对比哪个厉害这个说法本身就不[拼音：bù]对，关键在于人用。

双截棍属于武术用品，也属于健身器材，现在练习双截棍的人也越来越多，那些跆拳道馆武馆甚至幼儿园好多都开设了双截棍的课程，经常看到大街上有小朋友拿个双截棍甩来甩去，公园里也有一些玩双截棍健身的。双截棍不属于违法用品，所以不管放车上还是手里拿着都是不违法的。

大多数人认识双节棍，和喜爱双节棍都是受到李小龙影片的影响；很多人观看过李小龙电影后就爱上了李小龙和双节棍，甚至都在模仿李小龙耍双节棍，因为李小龙的《读：de》缘故、双节棍运动风fēng 靡世界！

如何练好双节棍

个人认为，练习双节棍不要太急于澳门伦敦人练习招式；也不要太急(pinyin：jí)于在他人面前表演。

要想练好双节棍，首先就[读：jiù]是要练好身体的力量（爆发力），和协调[繁：調]性，还有就是耐力。

力量练习有全身的力量和腕部的练习，全身的力（练：lì）量练习可以借助健身房的器械来完成；爆发力最简单且最有效[练：xiào]的做法就是：用拳头[繁体：頭]做俯卧撑，练习过程中速度越快越好；一个星期左右会看出效果。

腕力练习

练习腕力其[读：qí]实也简单，没什么复杂的程序，只需要耐力和韧性。

第一种哑铃练习法：根据个人自身承受能力，选择适合自己的重世界杯量；把哑铃握于手中平举，手腕左右摇摆晃动(繁：動)，达到练习腕力的目的。

第二种卷【练：juǎn】腕练习：什么是卷腕练习？就是找两块砖头、或者哑铃配重绑上绳子，另一头绑在一根一尺多长的圆木或竹子[拼音：zi]上，然后双手握(wò)住圆木慢慢转动；把另一端的重物慢慢的卷上来，再慢慢的放下去，如此反复练习、达到争强腕力的目的！

双节棍练习

在练习完体{练：tǐ}能和腕力之后，开始练习双节棍；双节棍注重基本功，基本běn 功练好了才能耍的得心应手、虎虎生风！

练习双节棍时，先不要练习太多的招式；从基本的背棍、换手练起，每个(gè)单动作都要练习上千遍左右才[拼音：cái]能有效果，不然棍都抓不紧{繁体：緊}的。

双节棍的各种基本动作练熟练了以后，自己可以尝试自由澳门巴黎人组合自己所学到的基（练：jī）本招式；这样有利于随机应变能力。

双节棍讲究的是，练亚博体育习时要使用重棍（重量根据个【gè】人需求而定），实战时用轻棍（更容易收放自如）！

结束语

所谓台上(shàng)一分钟，台下十年功；想要功夫练得好，就是一个字练！练！练！