怎样不让头（繁：頭）发白

怎样才能不长白头发？白头发很恼人，不仅影响形象更不利健康，是不少人的大烦恼。那不长白头发方法有哪些呢？不想长白头发，下面6方法比较管用，分享给大家，希望对大家有帮骤及时补水身体缺水，头发需要的养分就无法到达毛囊

怎样才能不长白头发？

白头发很恼人，不仅影响形象更不利健康，是不少人的大烦恼。那不长白头发方法有哪些呢？不想长白头发，下面6方法比较管用，分享给大家，希望对大家有帮骤

及时补水
身体缺澳门金沙水，头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水，要少吃；冬(dōng)天要保持室内空气湿润。
维生素食物要多吃
维生素A维持上皮组织的正常功能，B族维生素促进头皮的新陈代谢。含维A丰富的娱乐城食物有胡萝卜、菠菜等，全谷类食物含丰富的B族维生素。维生素E可抵抗毛发（繁：發）衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
蛋白质不能缺
头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝娱乐城麻《拼音：má》、玉米等食品。
戒烟
香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸澳门永利烟(繁：煙)人士进行分析，发现烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是行动第一步。
多吃含铜食物
有时白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。多吃山药、西红柿、菠菜，肉类也要每天吃点。一部分水果中也含铜丰富，如黑莓、石榴。
摄入黑色食物
研究发澳门银河现，多数黑色食物，包括深色食物（红、黄、紫），都含有植物体与阳光作用而形成的色素，对头发色泽【练：zé】保健有益。