各种门[拼音：mén]帘

夏天怎么防晒？夏天紫外线照射强烈，外出防晒是护肤关键。其实防晒的作用远不止避免晒黑这么简单，阳光中的紫外线可以导致皮肤产生皱纹、色斑，甚至皮肤肿瘤。防晒产品怎么选？一看SPF值和PA值对人体皮肤造成伤害的紫外线分为UVA和UVB两种

夏天怎么防晒？

夏天紫外线照射强烈，外出防晒是护肤关键。其实防晒的作用远不止避免晒黑这么简单，阳光中的紫外线可以导致皮肤产生皱纹、色斑，甚至皮肤肿瘤。

一看SPF值和PA值

对人体[繁体：體]皮肤造成伤害的紫外线分为UVA和UVB两种。

紫外线中的UVB是我们被晒伤澳门新葡京的罪魁祸首，而我们使用[读：yòng]的防晒霜标明的SPF值就是指对UVB的防护能力，SPF值越高，对UVB的防护功能越强。

而对于皮肤晒黑、老化、弹性减退等等伤害来（繁体：來）自波长更长的UVA。而防晒产品包装上表明的PA值对应的就是【练：shì】该产品对UVA的防护《繁：護》能力。

除了SPF值、PA值，选择防晒霜时还要注意产品的娱乐城安全性，比如是否含有大（练：dà）量酒精和二苯甲酮等防腐剂、芳香成分等。

如果使用(yòng)后皮肤出现刺痛，眼睛有被熏的感觉都需停用并更换防晒产品。

二{练：èr}看肤质和使用场合

防晒产品还需要根据肤质来选择，比如对【duì】易长痘痘的油性【xìng】皮肤，选择一款肤感清透的就很重要，而不要（pinyin：yào）一味追求高SPF值。

除此之外，要想找到一款适合自己的防晒霜，最好亲自试一试（繁体：試）。防晒霜是否容易推开，用在脸上会不会像白色的油漆，会不会又油又闷，甚至堵塞毛孔导致长痘痘……当[繁体：當]然，还要根据您所处的环境，如{拼音：rú}果在要沾水的海滩、泳池，那就要选择防水能力强的防晒霜。

防晒霜的正确用量是多少呢？

如果你要把全身《读：shēn》薄薄地搽满一层防晒霜，大概需要30克左右。

而不在海边日光浴的话，很多时候我们是同时穿着衣服、打着遮阳伞的，这时大部分人只需在面部和其他曝光部位使用防fáng 晒霜。这个时候的用量，我们可以用涂满面部需要{练：yào}一个一元硬币大小的防晒产品来衡量。

防晒产品的防护时长各不相同，不是出门前涂一次，就能一整天都{读：dōu}起作用。应该在出门前半【练：bàn】小时使用，而在户[繁：戶]外，每2~3小时就应该重复涂抹一次，以保持确切的防晒效果。

在游泳后、毛巾擦拭后、大量出汗等情况，都需要（读：yào）再次涂抹防晒霜。

晒太阳后，如果出现皮肤发红、脱皮等晒伤症状，就需要皮肤更长时间的自我修复。这个时候皮肤的炎症可以刺激黑色素细胞产生更多的黑色素，就是炎症后色素沉着。

这种色素增加颜色深，维持时[拼音：shí]间长，需要在炎症阶段就积极治澳门新葡京疗同时进行保湿修复。而且年龄、肤质、体质和晒后的养护，都会影响颜色消退的时间。

使用一些美白产品想迅速使色素减退，还不如事先做好防晒。另外，晒伤后的皮澳门金沙肤{繁体：膚}非常脆弱，应避免再次受到日晒，这对肤色恢复正常也很重要。

如果出现晒伤，除了及时到医院就诊，我们也可以自己做一些防护[繁体：護]措施。

比如平时可以准备几瓶{拼音：píng}冰镇矿泉水放在《zài》冰箱，日晒后，用喷雾器或干净的化妆棉，将这些凉凉的矿泉水喷洒在面部，降低面部温度，缓解皮肤的灼热感。

使用一些安全的、有抗《kàng》炎、保湿作用的保湿霜或面膜（如含有神经酰胺和甘油【练：yóu】的产品）也有一定的缓[繁：緩]解作用。

炎症期间应减少洗面奶使用次数，最好只用清水，水温也不宜过高。需要外出时一定要使用防晒霜。

作者：健康中国医者名片项目入驻医师[繁：師] 四川大学华西医院皮肤[繁体：膚]科副主任医师薛斯亮

制图（繁体：澳门银河圖）：朴沁莹