去健身房应该带什么东西？给大家分享一下我的健身包里面都有什么东西:一身换洗的衣服，因为健身结束后你跟可能会大汗淋漓，衣物都会湿透，而且很多人会在健身房洗完澡以后再回家。洗澡出来肯定不能再继续穿着原来湿透的衣服了，所以你得有一身舒服的干爽衣物来替换
去健身房应该带什么东西？
给大家分享一下我的健身包里面都有什么东西:一身换洗的衣服，因为健身结束后你跟可能会大汗淋漓，衣物都会湿透，而且很多澳门永利人会在健【练：jiàn】身房洗完澡以后再回家。
洗澡出来肯定不能再继续穿着原来湿透的衣（pinyin：yī）服了，所以你得有一身舒服的干爽衣物来替换。这样不仅不（读：bù）会感冒【mào】，而且也会让你更舒服。
一个水杯:健身的时候都会出汗，尤其是在{练：zài}天气比较热的时候，人体更容易缺水。所以健身的时候一个水杯必不可少，你喝水的时候肯定是需要用到的。当然，土豪每měi 次都买瓶装饮料的随意。
耳机:我用的华为蓝牙耳机(jī)，感觉很好用，音质不错，而且听着歌曲健身【shēn】，感觉没有那么累，好像更加容易坚持下来。
洗漱《pinyin：shù》用品:健身的时候出汗，肯定需要带着自己的毛巾。健身结束后洗澡，洗发水沐浴露乳液这些东西也是{拼音：shì}肯定不可以缺少的。头发长的别忘了(拼音：le)带上一把小梳子。
如果你喜《xǐ》欢健身后补充能量，也可以带着一个香蕉等水果。如果你喜欢健身结{繁：結}束后，洗完澡再消磨一段时间，也可以带上自己的面膜，当然，喜欢什么就带[繁：帶]什么喽！
去健身要必备哪些运动装备？
去健身要必备哪些运动装备？其实就是{shì}一个词
安【读：ān】
曾因为俯卧撑时回了一下头，导致三角肌前束【读：shù】严《繁体：嚴》重拉伤，两个月上肢训练不敢(gǎn)上力量。
曾因为硬拉160KG下落时弓腰泄力，导致腰部竖脊肌拉伤，整整静养两礼《繁：禮》拜。
曾因为跑{pinyin：pǎo}步姿势不正{zhèng}确，导致膝关节损伤，直到现在，做小（读：xiǎo）重量深蹲，左膝盖都会隐隐作痛。
年少无知，难免《拼音：miǎn》虎逼呲呲，时隔几年依旧隐隐作痛，才会真正明白：
安[读：ān]全是第一生产力
热血沸腾的力量{练：liàng}训练，嘚瑟嘚瑟，实在难免。
这时候，基础运动装备就显得非常重要。但你要嘚瑟（pinyin：sè）大了，谁也救不了你。
健萌君为大家《繁体：傢》介绍几种本人常(拼音：cháng)用的(练：de)训练装备，供大家参考，希望能帮到大家。
1、止汗发{pinyin：fā}带 ☆☆☆
功能：吸极速赛车/北京赛车汗、束(shù)起刘海
优点：训练时，注意(练：yì)力高度集中，若此时汗液入眼，则马热法克。止汗发带可有效防止类似情况发生。适用于出汗较(繁体：較)多的人群。有刘海的同学也可用它束起刘海，轻快上阵。
缺点：全是[pinyin：shì]汗，不洗会臭，超臭的那种。
2、健{拼音：jiàn}身手套 ☆☆☆☆☆
功能：防滑、护手、卫（繁体：衛）生
优点：有效(xiào)防滑，很多健身事故是因为握把滑脱造成的，别存在侥(繁体：僥)幸心理，滑脱一次，就是大事（杠铃砸到门牙）；保护手掌皮肤，与金属长期接触，会导致指根关节处起茧、磨破，这就很惨了，加上爱铁的男人[练：rén]一般都单身，这样粗糙的手，你的Happy Time，一定很痛苦。卫生，自己想，不解释了。
缺点：必【bì】需品、没有缺点。
3、护（繁体：護）腕☆☆☆☆
功能：保护腕部【bù】
优点：支撑腕部，稳定关节，能有效避免手腕扭伤。任何推举[繁体：舉]类动作都会用到（读：dào）手腕，保护好脆弱的腕部，非常重要(yào)。
缺点：毛巾材质护腕不适合力量训练，支持力太低，最好用[读：yòng]力量(liàng)训练绕[繁：繞]缠型护腕。
4、助(读：zhù)力带☆☆☆
澳门伦敦人功能：拉类动作，填补握力短板，握力不足就靠[拼音：kào]它
优点：更专注目标肌群发力。比如引体向上，做了6个，手握不住了（小臂力竭），用助力带，可(拼音：kě)能会做到（dào）8个，直到背部力竭。
缺点：降低小臂发展程度，建议实在握不住的时候再用，别【bié】一开始就戴上。
5、硬拉腰带(繁：帶)☆☆☆☆☆
功能：保护脊柱以及(练：jí)腰部肌肉
优点：建议，习惯性佩戴。不仅仅是硬拉，有时一些推肩类的动作，都可能因为核心不稳定而闪到腰。尽量选用质量上乘的硬质牛皮腰带（牛皮不会有汗臭）。初学者，如果不(练：bù)做大强度力量《pinyin：liàng》训练的话(繁体：話)，可选用普通护腰，主要是提供核心稳定性。
缺点[繁体：點]：除了热，没缺点。
6、深蹲护（读：hù）膝☆☆☆☆☆
功能：保护[繁体：護]膝关节
优《繁：優》点：膝关节是【pinyin：shì】非常容易发生劳损的部位，膝关节良好的保护，可极大的延长腿部训练寿命。任何腿屈伸类动作（深蹲、腿举），都【dōu】建议佩戴护膝。
缺点：建议选用弹力绕缠型护直播吧膝，可自行控制包裹力度。不建议选用直接套腿的[拼音：de]护膝，支持力太低。
7、髌骨带dài ☆☆☆☆
功能：一定《拼音：dìng》程度上固定髌骨，减少半月板磨损。
优点：性价比高，跑步，自行车，跳绳等有氧运动中广[繁体：廣]泛使用。能有效的保护(繁体：護)膝关节，减少运动疼痛。
缺点：每个人膝关节都会有细微差异，髌骨带也有很多种软硬程度、不同款式，找到(dào)非常适合自己《拼音：jǐ》的很重要，若佩戴不适合自己的髌骨带，可能会更加不适。
8、举重(zhòng)鞋☆☆☆☆
功【gōng幸运飞艇】能：深蹲时，增强稳定性
优点：举重鞋可以使躯干保bǎo 持在更直立的位置，这样可以减轻腰椎的剪切应力，同(繁体：衕)时也增加了股四头肌的激活，并且防止因为下肢肌肉不平衡引起的脚外翻。
缺点：透{拼音：tòu}气性略差，大品牌价格昂贵。
9、专业跑步[读：bù]鞋☆☆☆☆☆
功能：跑（练：pǎo）步专用
优点：舒适的踩屎感，缓(繁体：緩)解关节【繁体：節】冲击，延yán 长运动寿命。千万别觉得，帆布鞋，滑板鞋也能跑步，真的真的，不安全。
缺点：票子够，就没啥缺点[繁体：點]。
以上(拼音：shàng)，就是健萌君常用到的装备
很常见，很实用
具体用《读：yòng》法还需你自己去揣摩
总之，祝你健身(练：shēn)平安
嘻{拼音：xī}嘻
本文链接：http://10.21taiyang.com/Hotels/28193666.html
用【yòng】什么洗毛巾跟新的一样转载请注明出处来源
