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女生举哑铃的[练:de]正确方法

2025-03-19 11:39:38Hotels

哑铃向上举能锻炼哪的肌肉?简单点说吧,说的太多影响大家时间!哑铃向上主要还是肩部肌肉,也可以稍微带动三头的外侧肌肉~平躺后的上举是锻炼胸部肌肉!但往往都是放在大重量的杠铃卧推后来做的~~`因为哑铃还是起个辅助作用

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哑铃向上举能锻炼哪的肌肉?

简单点说吧,说的太多影响大家时间!

澳门巴黎人哑铃向上主要还是肩部肌肉,也可以稍微带动三头(繁体:頭)的外侧肌肉~

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平躺后的上举是锻炼胸部肌肉!但往往都是放在大重量的杠铃卧推后来做的~~`因为哑铃还是起个辅助作用,指望他锻炼胸肌效果 不明显~

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