含有高蛋白的蔬菜有哪些？蔬菜与水果中主要含有丰富的维生素与矿物质，基本不含有蛋白质。你如果需要适当增加蛋白质的摄入，建议你多吃动物性食品及鱼虾、蛋类、豆类等食物。1、南瓜。高蛋白质使南瓜成为任何沙拉和点心的绝佳伴侣
含有高蛋白的蔬菜有哪些？
蔬菜与水果中主要含有丰富的维生素与矿物质，基本不含有蛋白质。你如果需要适当增加蛋白质的摄入，建议你多吃动物性食品及鱼虾、蛋类、豆类等食物。1、南瓜。高蛋白质使南瓜成为任何沙拉和点心的绝佳伴侣。那么南瓜子的具体营养成分澳门永利和给身体带来的好处都有哪些(拼音：xiē)呢？
2、蘑菇营养丰富，是（pinyin：shì）高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸澳门威尼斯人、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。
3、黑豆的营养价值很高，具有调[拼音：diào]中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。此外，黑豆还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及多种维生素B1、B2、B12等人体所澳门博彩需的各种营养素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质，对护肤有很好的功效。
4、松子。富含脂肪、蛋白质、碳水化合物澳门巴黎人等。是重要的中药，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿，也有很高gāo 的食疗价值。
5、芹菜。据现代科学分析，每100克芹菜中含有蛋白质2.2克、脂肪0.3克、糖类1.9克、钙160毫克、磷61毫克、铁8.5毫克，还含有胡萝卜素和其他多种B族维生素
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