一个月胖了10斤(读：jīn)正常吗

2个月瘦30斤正常吗？当然很厉害了。而且两个月减15斤你一定是用了很健康的方法减肥，不会反弹。正常的减肥掉秤指标最好是每周减2斤。不需要过度节食和高强度运动。采用轻断食减肥法刚刚好，甚至保持正常饮食。只要不吃撑就可以

2个月瘦30斤正常吗？

当然很厉害了。

而且两个月减15斤你一定是用了很{pin澳门银河yin：hěn}健康的方法减肥，不会反弹。

正澳门伦敦人常的减肥掉秤指标(繁：標)最好是每周减2斤。

不需要过度节食澳门巴黎人和[hé]高强度运动。

采用轻断食减肥法刚刚好，甚至保持正常饮(繁体：飲)食。

只要不吃撑就可以。饭后站立或者走路。

不要(读：yào)立刻躺着或者坐着，也澳门新葡京不要跑步，最好饭后半个小时再开始跑步。

肉类最好的选择就是吃牛肉，鸡胸肉，鸡腿之类(繁：類)的肉不要吃皮。

鱼肉和蚬子也(练：yě)是最好的选择，晚饭控制不住想吃东西的可以这样吃。

好吃（极速赛车/北京赛车繁体：喫）不胖人。

关键您多高多重？