一说话就紧张是怎么回事，该如何调整心态做到不紧张？要有足够的信心，平常要多学习，多交流，锻炼自己在众目睽睽下的表达能力，多学习，知识面广，这样就会克服不紧张的情绪，跟别人说话能对答如流，侃侃而谈了。一回生，二回熟，慢慢的就会不紧张了
一说话就紧张是怎么回事，该如何调整心态做到不紧张？
要有足够的信心，平常要多学习，多交流，锻炼自己在众目睽睽下的表达能力，多学习，知识面广，这样就会克服不紧张的情绪，跟别人说话能对答如流，侃侃而谈了。一回生，二回熟，慢慢的就会不紧张了。只要跟某些人说话我就紧张不自然，虽然表面上使劲压抑自己淡定但其实内心是很紧张的？
因为你心里没底，做不到成竹在胸所以才会紧张、不淡定。其实你所指的某些人你已经在心里预设了他可能让你极速赛车/北京赛车紧张的因素，所以你一开始说话时就不自信了。告诉自己没啥大不了的，最坏就是他说你一通，最坏也就是拒绝你，最坏就是你得到了和你相要的相反的结果.........，但这又有关系呢？自信些，看淡了也就不太刻意了……，然后你就【读：jiù】不会紧张了。
为什么和人说话对视会很不自然心里会紧张，会想躲避躲闪，注意力都不在话提上，我觉得自己不自信？
首先你不自信是因为什么原因呢？我觉得人的外表只是一个皮囊，不需要太去在意，重要的是指内在的灵魂，我们是需要通过好好的学习，增加自己的见识，来增加自己的信心，所以我应该你觉得你多学习胆子大一点，要有勇气，坚定自己的
我现在有社交恐惧，见人就不自然，说话紧张也聊不来，刚毕业出来也什么都不懂，能去试试做销售吗，现在跟？
社交恐惧大多数原因是由于内心的自卑感，所以要从根源解决，花时间找找自己比别人突出的优点，包括外表穿衣的打扮，要漂亮，优秀，不要怕讲话别人笑你，其实百分之五十以上的人都都容易紧张，当你跟他人说话的时候，第一，一定要把对方想成他也是一个容易紧张的人，这样你的心理就会跟他持平，就不会那么拘谨，那么被动。第二，害怕跟人主动交流的人是害怕别人笑你，你之所以这么想是因为你心理就是这么想的。我只是想告诉你，大部分人都是友好的，没有人会对一个主动跟你说话的人进行嘲笑和拒绝。我以前也是个容易害羞自卑的人，现在我是最自信的那个。心里总充满着恐惧感，说话，行动，做事不自然。为什么？怎么办？
最初是因为什么事有了恐惧，什么时候的事？自己回忆下，先找到根源，然后自己列几个能想得到的解决方案，不管实不实际，统统列出来再说，然后再选一个看上去最可行的方法去执行。如果不行，那就只能拼命学习[拼音：xí]提升澳门银河自己，一来可以分散注意力，二来可以增加知识面，提升自信度。
和陌生人说话紧张不自在面部表情不自然怎么改变心态？
微笑。当你特别紧张时，不妨面亚博体育带(繁：帶)微笑。
为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是澳门新葡京使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正《练：zhèng》放松和满足。
研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。
无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明澳门永利了内脑在毫不怀疑其真(练：zhēn)实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。
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