三个维度是哪三个{pinyin：gè}维度

健身重量与维度的相关问题？哑铃台压重量下降后，肌肉周长是否下降取决于你的训练方法。如果训练方法以低频率、高分组数、短间隔训练为主，可能会造成肌围下降；但如果训练方法以高分组数耐力训练为主，肌围下降幅度很小，甚至不会出现肌围下降

健身重量与维度的相关问题？

哑铃台压重量下降后，肌肉周长是否下降取决于你的训练方法。如果训练方法以低频率、高分组数、短间隔训练为主，可能会造成肌围下降；但如果训练方法以高分组数耐力训练为主，肌围下降幅度很小，甚至不会出现肌围下降。除了体重，还有许多其他因素影响肌肉围在健身。具体原因如下：

1）训幸运飞艇练【繁：練】次数

在一次训练中，每组完成训练动作的次数越多，对肌肉的刺激就越大。因此，增加娱乐城各组的训{pinyin：xùn}练次数有利于促进红肌的生长。

2）训练组数

训练组越多（pinyin：duō），肌肉刺激强度越大。高体重、低频率的无氧训练，需要配合高(拼音：gāo)组数增加肌肉刺激强[拼音：qiáng]度，一般不少于三组。增加训练组有助于提高白肌含量。

3）间歇时间]在一个完整{拼音：zhěng}的训练中，间歇时间越短，肌肉刺激的强度就越大。因此，缩短运动[繁：動]间歇时间可以促进《繁：進》肌肉生长。

4）运动速度]在健身训练中，提[拼音：tí]高gāo 完成动作的速度会加速肌肉疲劳，刺激肌肉生长。一般来说，提高运动速度适合高倍耐力训练，可以提高肌肉耐力。

5）饮食习惯]除了世界杯保证每日热量供应外，适当增加蛋白质摄入比例更有利于肌肉生长，对保持肌肉周(zhōu)长也非常重要。

6）作息习惯]在健身期间，保{拼音：bǎo}持规律的{拼音：de}作息xī 习惯，提高睡眠质量，更有利于促进肌肉生长，避免肌肉流失。

7）运动强度（pinyin：dù）

在健身期间，过度的运动强[拼音：qiáng]度会导致肌肉生长停滞，当身体过度疲劳时会澳门新葡京导致肌肉损失。因此，健身的强度一定要控制好，不能过度劳累。

一[拼音：yī]般来说，年龄越大（pinyin：dà），肌肉生长越慢，当运动停止或运动强度降低时，肌肉周长下降越快。

最后需要注意的是，由于肌肉围度{拼音：dù}受多种因素的影响，在减轻哑铃台推重量时，通过增加运动次数和组数，缩短运动间jiān 隔，可以有效避免肌肉围度的下降。