英语健康菜单海报设置一日三餐的健康菜谱。用英语写出[繁：齣]来并翻译？

设置一日三餐的健康菜谱。用英语写出来并翻译？设置一日三餐的健康菜谱Set three meals a day of health recipes每天不知该吃什么，请大神们给普通人设计一款既营养又健康的周菜单可以吗？普通人家一周菜谱：你好，我是爱做饭的丹，为您介绍我家的一周餐单，供您参考

设置一日三餐的健康菜谱。用英语写出来并翻译？

设置一日三餐的健康菜谱

Set three meals a day of health recipes

普通人家一周菜谱：

你好，我是爱做饭的丹，为您介绍我家的一周餐单，供您参考。不清楚可观看我发布的视频版欢迎直播吧喜爱美食的您一起学(繁体：學)习交流，共同进步。

周一【读：yī】

早餐：糙米煎饼{练：bǐng} 全麦切片面包秘汁煎鸡胸肉西红杮凉拌瓜条炝拌菠菜

鹌鹑蛋牛奶(pinyin：nǎi)麦片

午餐：辣肉酱凉拌(练：bàn)手擀面

晚餐：锅巴三丁牛肉西[练：xī]红杮炒鸡蛋二米粥油饼

周(澳门永利繁：週)二

早餐：小米粥韭菜鸡蛋dàn 饼全麦切片面包黄油烤红薯炒鸡蛋

炒榨菜丝《繁体：絲》拌黄瓜豆浆麦片酸奶香蕉

午餐：韭菜炒土豆丝榨菜炒肉丝紫菜鸡蛋汤米饭fàn

晚《pinyin：wǎn》餐：家焖黄鱼绿豆芽豆腐皮炒粉条糙米饭

周{pinyin：zhōu}三

早餐：全麦切片面包西瓜切片{pinyin：piàn}面包小米地瓜粥茶叶蛋榨菜丝牛奶麦片酸奶梨(lí)

午餐：西（练：xī）红杮鸡蛋疙瘩汤豆沙包凉拌黄瓜条拌榨菜丝

晚餐：黄豆芽炒鸡胸肉火腿炒蘑菇玉米面条拌面

周[澳门新葡京繁：週]四

早餐：紫菜饭团全麦[繁：麥]切片面包低脂香肠糖醋荷包蛋炝拌干豆腐皮

麻辣[读：là]瓜条豆浆麦片牛奶水果

午餐：芸豆包bāo 子绿豆粥

晚餐cān ：黑胡椒鸡胸肉串鱼香茄子米饭

周开云体育[繁体：週]五

早餐cān ：炸鸡蛋果紫菜鸡蛋嫩豆腐羹茶叶蛋麻辣瓜条香蕉

午餐：朝鲜冷面【pinyin：miàn】

晚餐：大盘鸡拌面《繁：麪》

周六（拼音：liù）

早餐：芸豆包子荷包蛋焖面拌油豆腐泡《pinyin：pào》猪肝酸辣汤

午餐：鲅鱼饺《繁：餃澳门新葡京》子饺子汤

晚餐：黑胡椒牛仔骨冒菜绿豆粥小馒{练：mán}头

周日（拼音：rì）

早餐：土豆饼甜《pinyin：tián》玉米炒鸡蛋小米粥咸鸭蛋豆腐乳牛奶麦片

午餐：海凉粉小白菜肉丝炝锅面[繁体：麪]

晚餐：虾{pinyin：xiā} 金针菇炒土豆丝红豆粥小馒头

早餐复杂的可以头天晚上做好充分的准备(繁：備)。