沧州{zhōu}减肥训练营培训学校减肥训练营的宣传标语？

那种封闭减肥训练营有用吗？#28托勿入，希望去过的人分享一下真实经历#29？我去过，不到两个月的封闭式魔鬼训练，从150到105斤，结束的原因是第一个不来生理期了，第二个突然晕倒了一次，手和腿摔青了。我马上从训练营离开，结束了这次减肥之旅

那种封闭减肥训练营有用吗？#28托勿入，希望去过的人分享一下真实经历#29？

我去过，不到两个月的封闭式魔鬼训练，从150到105斤，结束的原因是第一个不来生理期了，第二个突然晕倒了一次，手和腿摔青了。我马上从训练营离开，结束了这次减肥之旅。回家以后控制饮食，没有反弹，体重保持了很多年。减肥结束一个多月的时候，在家里又晕倒过一次，没有第一次摔的严重，后来就没有晕倒过了。

减肥的方法就是跑步机，拉伸，爬山，走《pinyin：zǒu》圈，跑步，爬楼梯。睡醒就练，早饭有时候是定量的面条饺子一类，有时候是粥，都定量。中午一碗饭，定量(pinyin：liàng)的菜。类似盒饭

晚上不吃，或者喝一个一百澳门威尼斯人毫升的酸奶。每天午睡两小时。早睡早起[练：qǐ]。

结束减肥没有反弹的方法是离开那里以后，头两个月没有吃晚饭《繁：飯》。每天量体重，那个时候还没有体脂称。就是看重量，涨称就跑步，少吃。从来不喝饮料，肉类不和淀澳门新葡京粉类一起吃，只敢多吃点胡萝卜，黄瓜，柚子，蔬菜这些，不抗饿，就勤吃

每天晚上超过6点什么都不吃。想吃的{d娱乐城e}东西留到早饭。

保持了很多年，然(pinyin：rán)后结婚，生娃，哺乳期，现xiàn 在就不提了。。岁（繁体：歲）数大了真是不好减。。伤心

减肥训练营的宣传标语:

1. 减下去的是重量，升开云体育起来的de 是健康。

2.锻炼强健肌肉，减肥不减健（练：jiàn）康

3. 消除多余赘肉，提升生活品质(繁：質)。

4.减掉的是多余澳门金沙脂肪，留下的是美丽健康《pinyin：kāng》。

5.减jiǎn 肥一小步，健康一大步。