大班高低运球篮球教案十二种运(繁：運)球训练方法？

十二种运球训练方法？1、Smack the ball 拍球双手持球，手掌大力拍击篮球，这是最开始的起手式，目的是让大家的手快速熟悉篮球，找回手感。2、Taps 手指拨球为了练习手指灵活度和对球的控制力

十二种运球训练方法？

娱乐城1、Smack the ball 拍球qiú

双手持球，手掌大力拍击篮球，这是最开始【pinyin：shǐ】的起手式，目的是让大家的手快速熟悉篮球，找回(繁：迴)手感。

2、Taps 手指《pinyin：zhǐ》拨球

为了《繁体：瞭》练习手指灵活度和对球的控{pinyin：kòng}制《繁：製》力，进行这个动作热身，分别在头部上方和头部前方进行快速拨球

3、Ball wraps 绕球qiú

这是熟悉球感最直接的招式，腰部绕球、头部绕球(pinyin：qiú)和膝部绕球三《pinyin：sān》部分都要练习，顺逆时针都要进行

3、极速赛车/北京赛车Ball wraps 绕球(练：qiú)

这是熟悉球感最直接的招式，腰部绕球、头[繁体：頭]部绕球和膝部绕球三部分fēn 都要练习，顺{练：shùn}逆时针都要进行

4、Pounds 大力运球【pinyin：qiú】

大力运球是为了练习《繁：習》对球更好地掌控力，在平时普通运球时，更加jiā 稳定，而且对运球速度也有提高{练：gāo}

5、Lo澳门金沙w taps 手指低运(繁体：運)球

依靠手指进行快速低运球，加（拼音：jiā）强手指对篮球的控制力【拼音：lì】，也能联系手指的力量，对投篮也有好处！

6、High pounds 高大力运球

高运球的同时施加较大的[练：de]力度，同样是练习控球的稳定

可以高运球的同时《繁：時》加入crossover动（繁体：動）作，然后你会发现，在平时做crossover时shí ，速度会变快！

7、Around leg 低运球【读：qiú】绕腿

单dān 手低运球绕腿，提高手的灵活度

8、Figure 8 低{拼音：dī}运球画“8”字

双手都加入控球，高频率的控球加上胯下画{练：huà}八字，强化弱侧手！

慢慢皇冠体育抬高双手，并且减少绕腿拍球的次数，最后[繁体：後]每次换手只在胯下运一次球。

9、Crossovers

不同《繁体：衕》于平时的crossover，控球点要高{练：gāo}，齐于或者高于肩部，这样的练习同样能让你《pinyin：nǐ》在比赛的运用中更加灵活，更加快速！

10、Side to side 单手体前变向(xiàng)控球

11、Front to back 单手前后（繁体：後）控球

在身体一侧进《繁体：進》行前后变{练：biàn}向控球，和上面的动作相同，加深手对各个方向篮球的掌控度{拼音：dù}！

12亚博体育、In and outs 单手shǒu 内外控球

两只手倒dào 替进行