关心老人笑哈哈教案音乐老年人保持身体健康的诀窍是什（练：shén）么？

老年人保持身体健康的诀窍是什么？随着现在人均寿命的提高，一般是将65岁以上的称之为老年人。老年人要保持身体健康的关键是从五个方面着手：1.适当喝水，水对我们的身体太重要了，我们的新陈代谢，我们身体排毒都需要水的参与，一般如果肾功能没有问题，一天的喝水量要1500ml左右

老年人保持身体健康的诀窍是什么？

随着现在人均寿命的提高，一般是将65岁以上的称之为老年人。老年人要保持身体健康的关键是从五个方面着手：

1.适当喝水，水对我们的身体太重要了，我们的新陈代谢，我澳门永利们身体排毒dú 都需要水的参与，一般如果肾功能没有问题，一天的喝水量要1500ml左右。

2.均衡的营养，我们摄入的营养，需要荤素搭配，补充足量的维生素，矿物质，蛋白质等，尤其要多吃像奶类(繁：類)，豆类澳门新葡京，蛋，瘦肉等优质蛋白来源的食物。

3.适量的运动，老年人肌肉流失严重，澳门新葡京身体各方面机能下降，也需要坚（繁体：堅）持身体锻炼。

4亚博体育，身心【pinyin：xīn】愉悦。

5.充澳门新葡京足的睡眠mián 。

只要我们能够做到以上这些，以钟南山院士为楷模，我们老年人的身体也像钟南山院士一样棒棒哒！

唉！有的老人糊涂，对待儿子的好总认为是应该的，儿子管的老人多了，在一起多了也难免有些事就来了。女儿呢，一年来不了几趟，住不了几天甚至不住，说说话就走了，当然没什么事了。明事理的老人，事不多，孩子们也高兴，还是都孝顺，家和万事兴。有时不能只怨孩子们不好，有的老人做的也不行

在孩子们年轻(qīng)时老人已经把祸根埋下了。比如看这个亲疏远那个，家产这个多那个少等等，人都有一双眼。不【读：bù】要说父母给了你生命你就得报恩，理是那么说的。谁也别站着说话不腰疼，劝别人都会说，事到自己了照样不那么想

上梁不正下梁歪，父母做的不对，到孩子们了一样，因果报bào 应。