降低体脂率《pinyin：lǜ》最有效的运动

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每天坚持跑步能练出腹肌吗？

跑步严格来说练不了腹肌，要仰卧起坐、引体向上、俯卧撑等运动才是锻炼腹肌。

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另，减肥原理是消耗热量大于吸收热量，因此，运动同时要注意饮食，减少糖和碳水（米面）油炸食品摄入。

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