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小学生眼保健操顺口溜?
你拍一,我拍一,用眼卫生要注意。你拍二,我拍二,眼{拼音:yǎn}保健操好伙伴。
你拍三,我拍三,劳逸澳门新葡京结合记(繁:記)心间。
你拍四,我拍四,端正姿势来写字。
你拍五,我拍开云体育五,走路坐【练:zuò】车别看书。
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你拍七,我拍七,不要躺着来学习[繁体:習]。
你拍八,我拍八,澳门伦敦人看书不要(pinyin:yào)桌上趴。
你《pinyin:nǐ》拍九,我拍九,饭前便后要洗手。
你拍十,我拍十,良好澳门永利习[拼音:xí]惯要保持。
小学生眼保健操的正确做法图?
第一节:按揉攒竹穴。双手大拇指按于眉心的穴位处,其余指尖轻触前额,拇指按节拍揉圈,做四个八拍。第二节:按压睛明穴。用双手食shí 指分[练:fēn]别按在两侧眼窝(繁:窩)穴位处,按节奏上下按压,做四个八拍。
第三节按揉四白穴。用双手食指分别(繁:彆)按在两[繁体:兩]侧穴位处。大拇指抵在下颌凹陷处,其它手指握紧。每拍一圈,做四个八拍。
第四节,按揉太阳穴,刮上眼眶。大拇指按于两侧太阳穴上,其它手指自然弯曲,先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈。然后大拇指不动,用双手shǒu 食指的第二个关节内侧,从眉头刮到眉梢shāo 。连刮两次,如此交[练:jiāo]替做四个八拍。
第五节,按揉风[繁:風]池穴,双(shuāng)手食指和中《zhōng》指分别按在两侧颈后的穴位上按揉穴位。每拍一圈,做四个八拍。
第六节,揉捏耳垂(练:chuí),脚趾抓地。用大拇指和食指捏{拼音:niē}住耳垂,揉捏穴位(wèi)。同时双脚全部脚趾做抓地动作。每拍一次,做四个八拍。
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