用脚尖跑步是不是对膝盖(繁：蓋)不好

在木板地上跑步有利于膝盖吗？（1）只能说在着地的冲击力上，木板地比公路/水泥地等要小。只能说科学跑步有利于膝盖！不能说木板上一定不受伤。（2）至于是否会跑伤膝盖，虽然跟路面有一定的关系，但是主要还是跑步的人本身！（3）即便是在塑胶跑道那样柔软的地面上，也一样有人跑伤的

在木板地上跑步有利于膝盖吗？

（1）只能说在着地的冲击力上，木板地比公路/水泥地等要小。

只能说科学跑步有利于膝盖！不能说木板{pinyin：bǎn}上一定不受伤。

（2）至澳门银河于是否会跑伤膝盖，虽然跟路面有一定的关系，但是主要还是跑步[拼音：bù]的人本身！

（3）即便是在塑胶跑道那样柔软的地面上，也一样有人跑伤的。（如果你觉得塑胶跑道不软的话，请脱鞋赤脚跑几步就感觉到有多软了）

（4）科澳门新葡京学跑步有利于《繁：於》膝盖。

（5）所谓科学跑步就是合理(练：澳门永利lǐ)把握运动强度，合理安排休息恢复。

（6）任何超过(繁：過)自身能力亚博体育的跑步都是有害的，任何妨碍恢复的跑步都是有害的。

（7）因极速赛车/北京赛车为你的肌肉承受能力有限，因为训练都是都身体组织的【读：de】破坏，只有训练后的恢复中身体才会变得强壮。

（8）恢复好了继续训练，越来越好。恢复fù 不好继续训练，只能越来越差。

（9）适合自己的跑姿跑法，适合自己的训练计划（包括营养恢复{练：fù}），才是有膝盖有{pinyin：yǒu}益的。当然了，少去坚硬地面《繁体：麪》，多在地板/跑道/土路/草地等路面也是不错的选择。