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吃黄米面会升血糖吗？

首先，从营养的角度来看，每100克黄米粉含有349卡路里的能量。从这里很明显。他的精力比白脸高。它的血糖指数也会随之上升。

虽然它的血糖指数很低{练：dī}，但它的血糖负荷却很高，也就是说，澳门新葡京我们吃黄米面会使血糖升高。

如果一定要吃米粉，有几种吃米粉澳门威尼斯人的de 方法。你可以把玉米粉、亚麻粉和全麦粉混合在一起，这样它们的糖分指数就低了。。

作者：佳(jiā)秀

国家二èr 澳门新葡京级公共营养师

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！本文作者系浙江省仁文市三级甲等医院营养学家，中国营养学会中国首批注册营养学家，“9.3”抗战胜利70周年退伍亚博体育军人中队专职营养学家，中国老年医学会营养与食品分会常务{pinyin：wù}理事