踢正步腿抽筋怎么[繁：麼]办

腿抽筋用什么药最有效？你好，腿抽筋有很多的因素可以造成，在没有明确原因之前，不建议用药物治疗，建议用物理方法。造成腿脚抽筋的主要原因有：（1）局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。（2）环境温度突然改变

腿抽筋用什么药最有效？

你好，腿抽筋有很多的因素可以造成，在没有明确原因之前，不建议用药物治疗，建议用物理方法。造成腿脚抽筋的主要原因有：（1）局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。（2）环境温度突然改变。（3）情绪过度紧张

（4）水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。（5）饮食中的矿物质（如镁、直播吧钙）含量不[练：bù]足。（6）某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。（7）甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病

（8）运动神经元疾直播吧病，脊髓神经根病变或周边神经病变。（9）某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。（10）不知名的原因。如何减少腿脚抽筋的机会：（1）注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质(繁：質)会相对较缺乏，较容易引起抽筋

（2）晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。（澳门伦敦人3）睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。（4）足板过度(pinyin：dù)下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋

睡觉时避免让足板过度下垂。（5）文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖

民俗疗法中建议以指头幸运飞艇用力压人中穴位的方法，亦可《pinyin：kě》尝试。