头痛《拼音：tòng》按哪里可以缓解

第一次游泳后一直头痛怎么解决？可能是你头着凉了，或者是有点缺氧。还有第二种可能，就是你太累了。就是说你游泳的时候一些需要转头的动作很用力，导致你得头被晃得晕第一种比较常见，第二种的话经常在我们专业运动员上出现

第一次游泳后一直头痛怎么解决？

可能是你头着凉了，或者是有点缺氧。还有第二种可能，就是你太累了。就是说你游泳的时候一些需要转头的动作很用力，导致你得头被晃得晕第一种比较常见，第二种的话经常在我们专业运动员上出现。治的话，就是需要休息，太长的距离就不要去尝试，特别是对自己来说是很困难的那种

多补充点营养就可以了。我来说说这两种具体的第一种呢，就是说水太凉了。突然间的你没有适应。建议你在下水之前先拿游泳的水往头上扑一扑，让头适应一下

然后再下水，一定要带泳帽，带那种硅胶的。普通的布澳门永利帽子会进水很(练：hěn)严重。第二种呢，在我身上经常出现。我们训练时游长距离自由泳的时候会出现这种毛病，主要是转身太多

来回趟的转脑袋，加上游泳的娱乐城时候比较刻苦，还有点缺氧。所以游完了之后有可能会头疼，这种情况发生的比较少。没什么可注意的，是《拼音：shì》很正常的事，习惯就好了。

你那种情况的头疼，是因为你在水里憋气时间太长、次数过频导致血液循环速度跟不上而引起脑缺氧，日复一日的，身体机能就形成了条件反射，只要一憋气就会出现脑缺氧现象，这时头不痛才怪，要是时间长了还会引起心理障碍，这不是吓唬你的啊，你真的要引起重视。解决的办法：

1、根据你自己的《de》感受，练习几次憋气就适当休息一娱乐城下喘口气，让身体有一个缓解时间和过程。

2、尽快学会换气，不能一直停留在憋气游泳的基础上。我教别人游泳，练憋【练：biē】气体澳门银河验漂浮感最多两次，每次不超过2小时，中途还有休息、观摩，一般一周就会放手自己游了。你一定要改变策略，加油啊，只要有了新进展，就不会再疼痛了。祝你成功！