我每天走zǒu 路计步

每天喊着要运动，但你每天最基本的运动走路有多少步呢，请大家报一下自己的步数？看你运动的目的是什么，步数并不是必须的衡量标准。如果为了燃脂减肥，心跳160以上的跑步达40-50分钟，才有效，按照8公里配速，也就1W左右步数

每天喊着要运动，但你每天最基本的运动走路有多少步呢，请大家报一下自己的步数？

看你运动的目的是什么，步数并不是必须的衡量标准。

如果为开云体育了燃脂减肥，心跳160以上的跑步达40-50分钟，才有效，按照8公里配[练：pèi]速，也就1W左右步数。

如果单澳门新葡京纯每天tiān 只是为了健行，步数就到1W5-2W左右。

当然，按照能量守恒，你每天消耗的比摄入的能量高，自然体重会下降，减脂需要技巧，减体重只需要管住嘴、迈开腿。