如何消除恐惧心理（怕鬼）晚上就睡不着觉？“心理莫名害怕好像有什么事情要发生”这是焦虑紧张的症状，引起睡前焦虑的主要原因有以下几点：1、慢性压力：慢性压力是入睡困难最重要的原因。2、熬夜：超过夜里十二点入睡，交感神经和副交感神经平衡性受影响，本来该副交感神经兴奋了，但是交感神经却兴奋起来，造成入睡困难
如何消除恐惧心理（怕鬼）晚上就睡不着觉？
“心理莫名害怕好像有什么事情要发生”这是焦虑紧张的症状，引起睡前焦虑的主要原因有以下几点：
1、慢性压力：慢性压力是入睡困难最澳门银河重要的(pinyin：de)原因。
2、熬夜：超过夜里十二点入(rù)睡，交感神经{繁：經}和副交感神经平衡性受影响，本来该副交感神经兴奋(繁体：奮)了，但是交感神经却兴奋起来，造成入睡困难。
3、睡(练：shuì)前兴奋：睡前兴奋状态会让直播吧整夜睡眠大部分时间处于浅睡眠。
4、饮食不对：晚餐吃得太饱、太油腻、辛辣或者喝酒，或者继续宵夜。
5、带着负面情绪入睡：睡前生气、忧伤、幸运飞艇怨气等都会睡不（练：bù）着。
6、运动太迟或者过量运动澳门伦敦人：会使交感神经兴奋【pinyin：fèn】而影响正常睡眠。
心里总是想一件担心害怕的事，睡不着觉怎么办？
不管你相不相信，我曾经看过一篇报导，百分之九十以上的失眠患者说自己整晚睡不着觉，但专业人士测出的脑电图结果却是他们其实已经睡着了。而且那天我自己回huí 去也做过实验了，每次我已经睡着了，但睡不着这种心理暗示会突然提澳门永利醒自己还没睡着又突然醒来一下子。
所以其实你不用太担心失眠这种事情，你nǐ 越想它越感觉睡不着，顺其自然就好了，可能其实你在担心失眠的时候脑子已经睡着了，只是海旦奋秆莪飞烽时甫江你心理还在想【读：xiǎng】这件事而已。如果实在担《繁：擔》心就去看看心理医生吧，吃药并不是一件什么好事。
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