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2025-03-16 18:12:46Hotels

每天在跑步机上快走,消耗多少卡路里比较好?每天快走消耗的热量不多,运动量不大,快走40分钟大概消耗250卡路里到350卡路里左右的热量!加上本身的基础代谢大概每天消耗1450卡路里到2000卡路里左右

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每天在跑步机上快走,消耗多少卡路里比较好?

每天快走消耗的热量不多,运动量不大,快走40分钟大概消耗250卡路里到350卡路里左右的热量!加上本身的基础代谢大概每天消耗1450卡路里到2000卡路里左右,这是一个大概数值每个人体质都不一样!要达到减肥每天摄入热量少于这个数值!

一碗饭是200卡路里左右,一个汉堡600卡路里左右,一根同样量的红薯不到100卡路里!吃两条红薯就很饱了也少于一碗饭的热量更比不上一个汉堡!所以减肥要吃低热量食物,但是不能饿肚子啊!

快走本身消耗比较少,可以选着其它合适的运《繁:澳门威尼斯人運》动!我是大鹏,关注我里面有视频教学!

跑步每天燃烧多少卡合适?

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跑步机需要消耗多少热量?

一般按时间来说,按原理有氧运动持续半小时之后体内就开始动员脂肪,跑步机上快走慢跑持续半小时可能消耗300千卡左右的样子,之后就有可能动员脂肪。如果你在跑步机上剧烈跑步十几分钟,也消耗能量300千卡左右,之后的能量消耗也不见的会动员脂肪。所以除了消耗能量作为一种参考外,还要参考运动方式。消耗脂肪需要在有氧运动下消耗,所以建议快走或慢跑持续30分钟以上,才能达到减肥的目的。望采纳,祝好

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