吃完增肌粉多久可以睡觉？不建议睡前喝增肌粉，增肌粉含有大量的的蛋白质，睡前喝会对肾脏有负担的，也会增加胃肠的负担。大部分增肌粉含有的蛋白都是植物性蛋白，植物性蛋白吸收率比较低，而且在增肌的过程中要吃大量的蛋白来增加骨骼肌的生长，所以在选择蛋白粉的时候要选择动物性蛋白，吸收率比较高，建议喝增肌粉的时间是运动前一小时和运动后半个小时，能更好的吸收和利用
吃完增肌粉多久可以睡觉？
不建议睡前喝增肌粉，增肌粉含有大量的的蛋白质，睡前喝会对肾脏有负担的，也会增加胃肠的负担。大部分增肌粉含有的蛋白都是植物性蛋白，植物性蛋白吸收率比较低，而且在增肌的过程中要吃大量的蛋白来增加骨骼肌的生长，所以在选择蛋白粉的时候要选择动物性蛋白，吸收率比较高，建议喝增肌粉的时间是运动前一小时和运动后半个小时，能更好的吸收和利用。每天晚上跑步半小时有必要买增肌粉来吃么？
晚上不宜出太多汗，没必要
总说晚上不能吃肉那怎么增肌？
结论：可以吃你提出这个问《繁体：問》题的原因在于：对标错误。
你要增肌，看减澳门巴黎人jiǎn 肥养生干嘛。
就像辛苦复习了英语然后去考世界杯数学，问老师，为什么我那么努力考不了高分(fēn)？
每天晚上在家哑铃或者杠铃锻炼一小时左右，锻炼后半个小时内吃康比特增肌粉这样效果怎么样，有没有副作用？
如果你的哑铃和杠铃可以锻炼到全身75%以上的肌肉时，吃增肌粉是有效果的，不过感觉以你现在的运动方式和强度，日常饮食就应该满足你的消耗了。个人建议蛋白粉会更好些，可以在加一根香蕉或者玉米。增肌粉多长时间见效？
你好，，你做的跑步时有氧运动的。
可体内《繁体：內》的燃烧脂肪。
但{拼音：dàn}是你要长胖的话，，
先做体能训练1澳门新葡京个小时左【读：zuǒ】右，有氧运动时20~30分钟最合适。
还你说吃增肌粉澳门新葡京的话《繁：話》，，
我{练：wǒ}推荐 一天吃3次。
早餐后2小时，中餐后2小时，晚上锻炼之后30分钟以{练：yǐ}内。
你的增肌粉是含水解（拼音：jiě）乳清蛋白吗？
这吸收率高，谈水合直播吧物{pinyin：wù}和蛋白质的比率也是7:3，这最科学比率
你看看再有疑问的话[繁体：話]，留意。
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