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醋泡pào 花生的功效与作用

2025-03-17 17:56:29Hotels

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所谓以形补形实际是没有科学道理的,部分补充有效,与“形”无关,实际是其中营养素的作用。

关于所谓“核桃补脑”,并非跟形状有关系,更主要的是核桃中的营养素起到了作用。

核桃仁中含有丰富的营养素,每100克核桃仁含蛋白质15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物约10克,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜《繁:蔔》素、核黄素等多种维澳门威尼斯人生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油酯,食后不但不会使胆固醇升高,还能减少肠道对胆固醇的吸收,这些对维护全身及大脑组织健康是有益的。

但是,核桃仁毕竟是富含油脂的de 食物,不宜过澳门永利量进食。核桃仁的食用量,控制在每天5~6个、20~30克为宜,建议不要在睡前2小时食用。

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