儿童营养餐菜谱有哪些？什么菜比较有营养呢？宝宝不爱吃干巴巴的饭，那就给ta来碗靓汤馄饨~打碎的肉馅和绵软的皮包在一起，不光能锻炼宝宝咀嚼，又能很好的消化。馅料里的食材也可以自由搭配，猪肉、牛肉、鸡肉、鲜虾都可以，再来点新鲜蔬菜，让每一个馄饨都能给宝宝补充丰富的营养
儿童营养餐菜谱有哪些？什么菜比较有营养呢？
宝宝不爱吃干巴巴的饭，那就给ta来碗靓汤馄饨~打碎的肉馅和绵软的皮包在一起，不光能锻炼宝宝咀嚼，又能很好的消化。馅料里的食材也可以自由搭配，猪肉、牛肉、鸡肉、鲜虾都可【拼音：kě】以，再来点新鲜蔬菜，让每一个馄饨都能给宝宝补充丰富【fù】的{读：de}营养。
一口咬下去能吃到饱满的de 肉，还有提香提鲜的蔬菜，丰富的口感在嘴巴里，越嚼越香。不光是给娃做着吃，自己吃[拼音：chī]也感觉这一天的疲惫都被治愈了。
今天就一次性[读：xìng]从馄饨皮{拼音：pí}到馄饨馅都给大家讲[繁体：講]个透，算是入个门，以后还会讲到馄饨的多种包法和花样吃法，期待一下吧~
馄(繁：餛)饨皮怎么做？
一碗好馄饨首先要{练：yào}有一块好皮~
简单的馄饨皮会做了，让婷婷来教你进阶版，让皮也能变的五颜六色，更加jiā 吸引宝宝的注意力[读：lì]。
菜名：bb馄饨皮（拼音：pí）
月{练：yuè}龄：8月
食材：高筋面粉澳门新葡京500g、鸡蛋1个gè
辅料{拼音：liào}：菠菜50g、紫甘蓝50g、南瓜200g、淀粉适量
工具(jù)：普通锅、料理棒、蒸锅
1.食材准备(繁体：備)：高筋面粉500g、鸡蛋1个gè 、菠菜50g、紫甘蓝50g、南瓜(guā)200g、淀粉适量；
2.菠菜、紫甘(pinyin：gān)蓝焯水，分别打成泥浆；南瓜蒸熟，打成泥糊状；
3.将鸡蛋打散，倒入面团中搅拌均匀，平píng 均分成四份，分别加入《读：rù》绿色、黄色、紫色的食材揉面，留一个白色的面团单独揉，揉成光滑的面团后醒15分钟左右；
4.在砧板[繁：闆]上撒上淀粉，防[练：fáng]止粘连，用擀面杖分[读：fēn]别擀平，底层白色，当中三色，再铺上一层白色；
叠《繁体：疊》起：
5.将叠好的面(miàn)皮切成小块状；
6.将小面团颜色朝上，用擀面杖擀成薄薄的片，切成《pinyin：chéng》长方形，正反面撒上淀粉后叠放入冰(pinyin：bīng)箱冷[读：lěng]藏备用；
完成~这样就能做出{pinyin：chū}彩色的馄饨皮啦~
馄{练：hún}饨馅怎么做
馄饨皮做好了，接下来教大家怎么做馄饨馅。其实馄饨馅中的食材，没有固{gù}定，只要是营养均衡的【pinyin：de】搭配都可以做成馅。
这里给大家介绍几个我家宝很澳门新葡京爱吃的几种馄饨馅，鸡肉、猪肉、牛肉的做法全都有，宝（繁体：寶）妈们可以按需学起来。
01
bb猪肉馄饨馅《繁：餡》
猪肉中含有丰富的铁，打【拼音：dǎ】成肉糜的肉馅也非常好咀嚼，家有不爱吃肉的娃，跟着zhe 我的独家秘方，就能把肉做的不腥又好吃。
菜名（拼音：míng）：bb猪肉馄饨馅
月龄：10月
食{拼音：shí}材：猪肉100g（稍微带一点点肥的）
辅[繁体：輔]料：葱少许、姜少许、橄榄油适量
工具：料（读：liào）理棒、普通锅
制作zuò 过程：
1.食材准备：猪肉100g（稍微澳门永利带一点点肥的）、葱少许、姜少许《繁：許》、橄榄油适量；
2.锅中加入少许清水，放入洗净的葱和姜，煮成葱姜水冷《拼音：lěng》却备用；
3.将(繁：將)猪肉洗净去腱皮，切成澳门新葡京小块后放入料理棒内打成肉糜；
4.将准备好的肉糜倒入碗中，加入少许葱姜水搅拌均匀（葱姜水的【拼音：de】作用是去除肉腥味），继续加入少许橄榄油混合搅拌均匀至馅料发粘即{练：jí}可。
猪肉可以给宝宝补铁，这样做的肉，腥味少，营养丰[拼音：fēng]富。
02
bb毛毛菜鸡(繁：雞)肉馄饨馅
鸡肉中含有钙铁，而且脂肪少，优质蛋白质(繁体：質)多。再配上鲜嫩的毛毛菜，可以给鸡肉提鲜去(qù)腥，家有不爱吃菜的宝宝，可以用这样的方法试试看哦。
菜名【练：míng】：bb毛毛菜鸡肉馄饨馅
月龄(繁体：齡)：10月
食材：鸡(繁：雞)腿1个
辅料：毛毛菜1小颗、葱少许、姜少(shǎo)许、橄榄油适量
工具：料理（拼音：lǐ）棒、普通锅
制作（读：zuò）过程：
1.食材准备：鸡[繁体：雞]腿1个、毛毛菜1小颗、葱少许、姜少许、橄榄油适量；
2.同[繁体：衕]样的方【pinyin：fāng】式煮葱姜水冷却备（繁体：備）用；将鸡腿去骨洗净，放入料理棒中打成肉糜；毛毛菜洗净后切成碎末备用；
3.将《繁体：將》准(zhǔn)备好的鸡肉糜、毛毛菜菜碎末倒入碗中，加入少许葱姜水搅拌均匀，继续加入少许橄榄油{练：yóu}混合搅拌均匀至馅料发粘即可。
03
bb玉米菌菇牛肉馄《繁体：餛》饨馅
含铁量丰富的牛肉遇上菌菇，不光是钙 铁的黄金搭配，口感也更加丰富，还有促进消化的鲜甜玉亚博体育米，就算不加任何调料，也可以很好【pinyin：hǎo】吃。
菜名{míng}：bb玉米菌菇牛肉馄饨馅
月龄：10月(yuè)
食(pinyin：shí)材：牛肉100g
辅料：玉米粒25g、金针菇15g、葱少（读：shǎo）许、姜少许、橄榄油适量
工具：料理棒、普通锅《繁体：鍋》
制作过guò 程：
1.食材准备：牛肉100g、玉【yù】米粒25g、金[拼音：jīn]针菇15g、葱少许、姜少许、橄榄油适量；
2.同样的方式煮葱姜水冷却备用；将牛肉洗净去腱皮，切成小块[繁：塊]后放入料理棒内打成肉糜；金针菇洗净后切成碎末备用；玉米放入沸水中焯一下[读：xià]，焯好后捞出沥干备用；
玉米粒比较难熟，所以焯水后更容易煮{练：zhǔ}熟，如果大一点的{de}宝宝吃的话，可以不焯水。
3.将准备好的肉糜、金针菇碎suì 末[mò]、玉米粒倒入碗中，加入少许葱姜水搅拌均匀，继续加入少许橄榄油、混合搅拌均匀至馅料发粘即可。
完成啦，一碗香飘飘的小馄饨搞定，下次会再教大家馄{练：hún}饨的花式包法哦~
如果宝【bǎo】宝不爱吃肉吃菜的话{pinyin：huà}，用小馄饨这种方式也不错。3种馅的馄饨都可以做一做，包好放在冰箱里冷冻，想吃的时候就拿几个《繁体：個》出来煮一煮，非常省事。
如果你周围有学龄前的儿童，可以推荐他们用一下【猫小帅识字】这款识字软件哦~在手机(繁：機)上下载就能用，里面有丰富多彩的故事和游戏，可以帮助孩子《练：zi》更好的理解、学（繁体：學）习汉字。
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