云雾山牌香[练：xiāng]烟

各位老师，能为下图写一首诗吗？小村日日白云闲，隐约山中溪水湲。蔬菜田禾相间种，鸭池鸡舍竹篱环。苏东坡题古黄鹤楼的楹联上联：爽气西来，云雾扫开天地憾。征下联，请友和高手过招？爽气西来，云雾扫开天地憾；晴川在历，鹤声荡远水云遥

各位老师，能为下图写一首诗吗？

小村日日白云闲，隐约山中溪水湲。

蔬菜田禾相间种，鸭池（拼音：chí）鸡舍竹篱环。

爽气西来，云雾扫开天地憾；

晴川在历，鹤声{pinyin：shēng}荡远水云遥。

（路过，有意思，凑热闹。附原联：爽气西来，云雾扫开天地憾；大江澳门伦敦人东去，波涛洗尽古(pinyin：gǔ)今愁。）

首先，我烟龄30年，一天1包。今年开始每一天控制在5支一下。感觉基本对身体没什么伤害了。

虽然没有全部戒除，因为烟龄长，对吸烟的{练：de}理解上，还是比较透彻。

一(yī)、戒烟历程

我总共戒烟过3次，一刀切那种，就是一天一支都不吸。第一次戒烟记录是40天，前3天特别难受，感觉跟失恋爱差不多，突然间丢失一件跟随你几十年随身物品直播吧，总觉得缺少了什么？工作中，心难安宁。一周后，就生病发烧了，花了一周时[繁：時]间才好。身体细胞，已经适应有烟的存在了，突然戒烟身体不适应

戒烟到1个月，又感(练：gǎn)冒了。

第二次和第三次戒烟，情况跟第一次好一点，毕竟有一次经验了。虽然，没有生病，心还是安宁不下来。后2次戒烟都在20天以下。戒烟【pinyin：yān】3次，算是失败了，但是，收获一些经验《繁：驗》

戒烟需要按自己的身体承受shòu 情况来制定特定方案。

二、吸xī 烟的危害

在烟(繁：煙)龄líng 20年时，出现口水多，吐口水的频率越来越频密，痰没有，有痰那是伤害身体比较严重了。心肺功能感觉差了，盖8斤重的被子，感觉呼吸难受。

好的是，我坚持跑步运动20年，每周1-2次，每次1个小时左右。可能是坚持运动的关系，去医院拍肺部X光片，肺叶是红的，直播吧没有出现明显的黑色。吸烟对肺的损伤不算严重。求助过医生的戒烟治疗方法，医生回复(繁：覆)，戒烟没有特效药，得靠自己的毅力。

三、循序极速赛车/北京赛车（练：xù）渐进

1.一刀切的戒烟方法幸运飞艇，确(繁体：確)实不适合我，不是生病，就是心不能安定下来，影响思维和思考问题，同时也影响工作效率。

2.从一天吸烟1包，慢慢减少。控制一天10支以下，对身体的伤害已经非常少了。我是通过10天时间慢慢减少到现在的一天5支以下。

3.少吸烟带(dài)来的好处，心肺功能保持基本健康，最明显的例子，就是盖8斤重的被子，呼吸上保持平稳{繁：穩}，不难受【读：shòu】了。

最后，健康戒烟，主要结(繁体：結)合自身的身体特点，一刀切(qiè)戒烟确实对身体有伤害，循序渐进会更好些。