长期上夜班吃什么对身体比较好？夜里是人体五脏六腑排毒的时间，如果长期上夜班，对身体损耗很大，不符合“日出而作，日落而息”的养生原则，建议尽量不要长期夜班，同时多吃排毒的事物，如：梨子，绿豆等。另外，多吃碱性食品（什么是碱性食物，可以网上查查看），抗氧化，能增加身体活力
长期上夜班吃什么对身体比较好？
夜里是人体五脏六腑排毒的时间，如果长期上夜班，对身体损耗很大，不符合“日出而作，日落而息”的养生原则，建议尽量不要长期夜班，同时多吃排毒的事物，如：梨子，绿豆等。另外，多吃碱性食品（什么是碱性食物，可以网上查查看），抗氧化，能增加身体活力。上夜班吃什么可以减轻伤害呢？
谢邀！夜班是企业常见和普遍一种工作制(方法)，正规企业一般是三班倒，或者是四班二倒工作制。不管那种工作方《pinyin：fāng》法，职工都有充足休息和锻炼时间。尽管如此，部分职工也还是或多或少，存在这澳门永利样那样的问题。讨论最多是夜宵吃不好，影响身体健康。我在这里強调是:“夜班除了夜宵外，还应当适当利用工作间隙就地运动”
那么，夜班吃什么夜宵有利于身体健康？首先，夜宵应该是易消化，低脂低热量食物为主，辅以一些水果。这样可以避免肥胖。比如，鸡蛋热汤面或肉丝(繁：絲)热汤面，它开云体育可以驱寒、充饥、补充营养和水分。餐后，适当吃点水果，可以补充维生素和助消化。当然，也可以吃面包和牛奶，并且少吃点咸菜，改变一下口味
其次，尽量不喝饮料尤其是功能性饮料。比如，果汁，红牛，乐虎等等。它们会产生肥胖，其中的防腐剂对身体健康不利。总之一句话，夜班把握好低脂、低热量、易消化饮食和间隙运动，才是保证身体健康关键所在。
上夜班，吃些什么对身体好？
多喝胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤，对于 长期上夜班的人士身体最有好处。 平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品，同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等，还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。 深夜22点到次日凌晨2点，通常是每个人深度睡眠的最佳阶段，也是人体内部各种脏器排毒的最佳阶段，如果我们能保证在这一段时间的前前后后睡下了，就不错；如果我们还在打起精神工作，影响休息，影响体内正常排毒。经常上夜班，很累，平时吃点什么补品能对身体好点呢？
我也是护士，补品还是算了吧，每次下夜班让她在一个舒适的环境里睡睡觉，帮他分担些家务，平时说说开心的事。护士的胃一般不太好，小夜没时间吃，大夜吃了难受，所以让他吃点好吸收好消化的，吃些蜂蜜，煮点高汤，个人认为比补品强。还有天冷时上夜班要记得给她备件保暖的衣服，可以使旧衣服，反正带到医院就不会在家穿了，只要暖和就行，祝你的女朋友，我的同行姐妹身体健康。本文链接：http://10.21taiyang.com/Hotels/7835285.html
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