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崔胜贤减[繁:減]肥40斤方法

2025-03-18 05:59:43Hotels

邓超20天瘦40斤方法?邓超减肥用了三个月方法如下第一项划船器热身五分钟,使用20到40公斤的杠铃,进行杠铃俯身划船3组,每组8到12次。第二项使用30到40公斤的杠铃,进行杠铃弯举三组,每组10到12次

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邓超减肥用了三个月方法如下第一项划船器热身五分钟,使用20到40公斤的杠铃,进行杠铃俯身划船3组,每组8到12次。

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第二项使用30到40公斤的杠铃,进行杠铃弯举三组,每组10到12次。

第三项以7.5到9公里每小时的速度,跑步十分钟。 澳门新葡京 另外邓超要在两个月内严格按照营养师的{拼音:de}食谱搭配来进食,每天摄入量不能超过800卡路里。所谓的营养师的食谱搭配,其实基本就是五谷杂粮和蔬菜的素食。

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