怎么从110瘦到80斤？减肥嘛，说起来简单，一直坚持下去不容易。首先，从饮食习惯上着手，常言说: 早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。按照这个坚持去做，先保证你不会再增加体重。其次，通过每天锻炼进行减肥，最简单的动作就是做仰卧起坐，一天五十个，坚持下去；也可以做俯卧撑，每天早晨起床后和晚上睡觉前各做二十个，坚持下去；再就是瑜伽，这个对于减肥也非常管用
怎么从110瘦到80斤？
减肥嘛，说起来简单，一直坚持下去不容易。
首先，从饮食习惯上澳门博彩着手，常言说: 早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。按àn 照这个坚持去做，先保证你不会再增加体重。
其次，通过每澳门永利天锻炼进行减肥，最简单的动作就是做仰卧起坐，一天五十个，坚持下去；也可以做俯卧撑，每天早晨起《pinyin：qǐ》床后和晚上睡觉前各做二十个，坚持下去；再就是瑜伽，这个对于减肥也非常管用。
不{练：bù}论做什么运动，贵在坚持。不可三{pinyin：sān}天打鱼两天晒《繁体：曬》网，那就没希望从110斤瘦到80斤了。
怎么从100斤瘦到90斤？或者瘦到94斤也可以？
谢谢邀请。从100斤减到94斤。这个目标{练：biāo}应该是比较容易实现的de 。但是仍然需要有足够的耐心和{pinyin：hé}毅力。
结合我自身的减肥经历。我用了一年时间，体重减少了20斤。期间没有吃药，也没[拼音：méi]有接触任何医(繁体：醫)学辅助手段。主要是依靠运动和节食。
下面我【读：wǒ】来说说具体操作。仅供参考。
第澳门新葡京一(pinyin：yī)，节食
早饭和午饭世界杯正常吃。晚饭基本不吃主餐，如果实在很饿的话，就吃非常少量的一些小[xiǎo]零食，来充充饥。
第二。运动澳门巴黎人主要是跑步[练：bù]。
每周《繁：週》基本上跑两三次，每次基本上跑5公里左右[拼音：yòu]，体力好的(练：de)话会增加一些路程。
第三，因为你的需要减少的体重不多，完全不需要运动这么大量。你可以一天三顿正常吃饭，但是只吃平常饭量的七八成量就可以了，然后。辅助适当的运动即可。减掉5斤左右，大概需要1~2个月时间。
希望能对你有所帮《繁：幫》助。
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