蛋花稀饭的《de》做法大全

小米粥和鸡蛋能一起吃吗，小米粥煮鸡蛋的功效？可以。两者都含有丰富的营养可以一起吃。一、鸡蛋：鸡蛋，是母鸡的卵，分为蛋壳，蛋白和蛋黄。味甘；性平。归肺；脾；胃经。滋阴润燥；养血发胎，延年益寿之功。鸡蛋几乎含有人体所需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等

小米粥和鸡蛋能一起吃吗，小米粥煮鸡蛋的功效？

可以。两者都含有丰富的营养可以一起吃。

一、鸡蛋《pinyin：dàn》：

鸡蛋，是母鸡的卵，分为蛋壳，蛋白和蛋黄。味甘；性xìng 平。归肺；脾；胃经。滋阴润燥；养血发(繁体：發)胎，延年益寿之功。

鸡蛋几乎含有yǒu 人体所需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵luǎn 黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等。被称为“最理【读：lǐ】想的营养库”。

鸡蛋的营养元素仅次于母乳，其作用如下：健脑益智；防治动脉硬化；世界杯预[繁体：預]防癌症；延缓衰老；美容护肤等。

二、小澳门博彩(练：xiǎo)米：

小米又叫粟，起源于我国黄河流域。品种很多，小米粒小，色蛋黄或深黄，质地较硬，小米粥营养丰【pinyin：fēng】富，有“代参《繁：蔘》汤”美称。

小米中含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合【pinyin：hé】物，维生素B1，矿物质，胡萝卜素，膳食纤维，淀粉，铁(繁：鐵)，钾等。

小米的营养对人体有诸多好处：防治消化不良，减少细菌，防流产能滋阴，能维持生长和生殖力正常进行xíng ，维持性功能，保护胎儿的正常发育等，同时(繁体：時)还有祛斑美容的(de)作用。

小米与大豆和肉类等氨基酸含量较高的食物同食shí 最好。

三《sān》、澳门巴黎人鸡蛋和小米粥吃法及做法：

1. 煮鸡蛋和小米粥搭配：

鸡蛋可以选择煮鸡蛋或者油煎jiān 荷包蛋；一般一天吃1-2个鸡蛋即可

小米适量（大(dà)约100克）洗净，澳门金沙放入锅内，加入适量的水，大伙煮开，中火熬30--40分钟，待小米漂浮成熟即可出锅

2. 小（练：xiǎo）米粥鸡蛋花：

小米（50克[繁：剋]），此时的小米需要少放点diǎn ，鸡蛋洗净，搭配红糖或者是香xiāng 油，盐，香菜备用

锅内放入rù 适量的水，放入小米，大火煮开，中火熬30--40分钟

根据[繁：據]自己口味加入糖或者是盐，鸡蛋打成蛋花，小米煮熟后澳门威尼斯人，打鸡蛋汤的方式打入米粥里，汤开即关火

如果是甜粥直接吃即可；如果是咸粥建议放点香油和香菜等调味(pinyin：wèi)

小米煮粥还可以搭配南瓜，红枣，枸杞等一起食用，营养搭配也很好[练：hǎo]。