生活小{拼音：xiǎo}常识大全

夏季养生小常识？最佳肉食——鸭肉　其奥妙在于鸭属水禽。性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低热、虚弱、食少，大便干燥和水肿等多见于夏季。　　最佳饮料——热茶　茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏

夏季养生小常识？

最佳肉食——鸭肉　其奥妙在于鸭属水禽。性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低热、虚弱、食少，大便干燥和水肿等多见于夏季。

　　最佳饮料——热茶　茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。试验表澳门永利明，热茶的降温能力大大超过冷饮(繁：飲)制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。

　　最佳营养素——维生素E　人们在夏天会遇到三直播吧大危险，即强烈日照、臭氧与疲劳，而维生素E可《pinyin：kě》将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多。必要时可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。

　　最佳运动——游泳　游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重。

　　最佳服色——红色　其奥妙澳门新葡京在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害hài ，防止皮肤老化甚至癌变，而其它服色#28包括白色#29此种功能较弱。

　　最佳调味品——食醋　酷暑盛夏出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。开云体育醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病{bìng}有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，有助于解除疲劳，保持充沛精力。

　　最佳蔬菜——苦味菜　苦味蔬澳门新葡京菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生{拼音：shēng}素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品。

　　最佳汤肴——番茄汤　番茄汤所含番[练：fān]茄红素有一定的抗前qián 列腺癌和保护心脏的作用yòng ，最适合男子服食。