排骨炖(繁：燉)什么补血补气

山药,红枣,花生米和排骨能一起煲汤吗？山药和红枣花生米可以一起煲汤吃，具有丰富的营养价值和功效山药的功效：健脾益胃、助消化、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿、抗肝昏迷红枣的功效：具有补益脾胃、养血安神等功效

山药,红枣,花生米和排骨能一起煲汤吗？

山药和红枣花生米可以一起煲汤吃，具有丰富的营养价值和功效

山药的功效：健脾益胃、助澳门永利消化、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿、抗《pinyin：kàng》肝昏迷

红枣的功效：具有补益脾胃、养开云体育血安神等功效。适用于脾胃虚弱、倦怠乏力、食少便溏及jí 血虚、面黄肌瘦、精神不安等症。

花生米的功效：对脾胃的保健作用，预yù 防心血管娱乐城疾病，为孕妇补充叶酸

步骤：

1、山药刨皮，洗干净，切滚gǔn 刀块；红枣洗净去核、花生洗干净。

2、把花生、红枣、山药一(pi澳门伦敦人nyin：yī)起放进锅中，加适量水

3、先用大火煮沸，再改用亚博体育小（练：xiǎo）火煮至粥成。

4、待粥熟时，加上红糖或蜂蜜，搅拌均匀【pinyin：yún】即可食用。

注意事项：食用山药(繁：藥)一般无明显禁忌症，但因其有收敛作用，所【pinyin：suǒ】以患感冒、大便燥结者及肠胃积滞者忌用。

淮山排骨汤可以加墨鱼，做法如下：一、材料猪排500g、铁棍淮山500克、，墨鱼干三只、盐3克，姜片2块二、做法1.取三只墨鱼干，去掉墨鱼螵备用。2.墨鱼用剪刀剪条状，继续浸泡。3.铁棍山药，洗净，去皮，浸入清水，以防变黑。4.排骨飞水后，放入紫砂褒备用。5.紫砂褒内依次放入墨鱼干，姜片，适量的清水

汤沸后，放入淮山，再次煮沸即，下盐《繁：鹽》调味即可。