高考剩下30天,我心态崩了怎么办?这种情况,说明你已经进入了考前心理高原期。什么意思呢?就是在重要的考试之前(比如中考、高考),学习任务繁重,精神压力剧增,神经紧绷而脆弱,当身体达到体能极限的时候,学生就会产生焦虑、厌学、烦躁、记忆力衰退,甚至成绩急剧下降的现象
高考剩下30天,我心态崩了怎么办?
这种情况,说明你已经进入了考前心理高原期。什么意思呢?就是在重要的考试之前(比如中考、高(pinyin:gāo)考),学习任务繁重,精神压力剧增,神经紧绷而脆弱,当身体达到体能极限《pinyin:xiàn》的时候,学生就会产生焦虑、厌学、烦躁、记忆力衰退,甚至成绩急剧下降的现象。
如果不能得到dào 及时有效的疏导和帮助,就会造成身体和精神上的崩溃。
这种情qíng 况,并非个例,每年在中、高考前都会发生这样的情况。
我邻居的孩子今年读高三,目前正处于考前冲刺的关键时期。可前两天却在学校晕倒了。送到医院检查后,身体没毛(练:máo)病,主要是孩子压力太大,过度澳门永利紧张造成的,所以医生建议回家休养几天,调整一下心理和情绪。
据孩子说,自从(繁体:從)二模考试失利后,他就经常在晚上从梦中惊醒,醒来后直播吧就再也睡不着。第二天上课时,总是无精打采,注意力不集中,胃口也不如以前好。
众所周知,高【读:gāo】考不仅是对知识的考查,也是对心理、意志、能力的检测。说实在zài 的,在这节骨gǔ 眼上发生这样的事情,无论是学生还是家长,等于是在经受“双重”高考。
这种情况下,怎么办?
需要学生和家长的共同努力,做好以下几个方面:1.卸下包袱,平(pinyin:píng)和心态。
这一点说起来容易,但做起来很难。不过,我们要明白,高考固然重要,但身体才是革命的本钱。高考失利了,可kě 以重来,身体整垮了,就什么都没了。想通了这一点,我们就知道《pinyin:dào》孰轻孰重了。
2.缓解压力,放空大脑(繁:腦)。
学生之所以会出现心态崩溃的现(xiàn)象,大多是由于本人和家长对高考寄予了过高的【读:de】希望,承受shòu 了过多的压力所致。
暂(繁:暫)时放下心中的包袱,回家进行修养和调整,根据孩子的性格特点,进行有针对性的情绪释放。比如,孩子外向[繁:嚮]的,就带他去痛快地K一场歌;孩子内向的,就带他去环境幽静的地方散散心,看看花草,听听鸟语。
当然,最重要的还是要与孩子进行良好有效的沟通交流,打消其心中的顾虑,释放心中的压力。
3.建立良好预期,克(繁体:剋)服瓦伦达心态。
在美国有一个非常杰出的杂技演员,叫瓦伦达,他以高超{chāo}的钢索演技而闻名全国,从来没有出现过失误。有一次,演技团派他上场为重要的客人献技。瓦伦达知道,这一次若成功不仅将奠定自己在演技界的地位,还会给开云体育演技团带来前所未有的支持和利益。因而他从前一天开始就一直在仔细琢磨,每一个动作、每一个细节都想了无数次。
演出开始了,但是意想不到【pinyin:dào】的事情发生了。当他刚刚走到钢索中间《繁:間》,仅仅做了两个难度并不大的动作之后,就从10米高的空中摔了下来,不治身亡。
事后,他的妻子说澳门新葡京:"我知道这次一定要出事。因为他在出场前就这样不断的说,"这次太重要了,不bù 能失败"。"
瓦伦达效应告诉我们:在重要的关头,应该集中精力做好当下,不要因yīn 结果而患得患失,不然越想达到一(练:yī)个目标,就越不(练:bù)容易达到。
结束语:
人生考试千万次,高考只是其中的一次而已。这不是安慰人的话,而是实实在在的道理。高考好坏并不代表一生的得失,但身体健康却能决定一世成败。大家澳门新葡京认为呢{拼音:ne}?
本文链接:http://10.21taiyang.com/Hotels/8430529.html
初三家长寄语鼓{拼音:gǔ}励转载请注明出处来源